Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Ada sejumlah makanan yang harus dikonsumsi wanita sejak usia muda.
Makanan ini bisa membantu seorang wanita menangkal penyakit jantung di usia tua, menghilangkan kerutan, menyehatkan kulit, dan banyak lagi.
Makanan ini mengklaim akan melindungi masa depan wanita dari berbagai masalah kesehatan, seperti jantung, diabetes, hingga kanker payudara.
Baca Juga: BMKG Peringatkan Potensi Gempa Magnitudo 8,7 dan Tsunami 29 Meter di Jawa Timur
Lantas, makanan apa saja yang harus dikonsumsi wanita?
Dilansir dari laman Eatthis.com, Minggu 13 Juni 2021, berikut beberapa makanan terbaik untuk wanita.
1. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung omega-3 yang tinggi dan asam lemak anti-inflamasi.
Baca Juga: Ramalan Asmara 12 Zodiak Minggu 13 Juni 2021, Gemini Hati-hati Karena Bisa Putus
Kandungan tersebut dapat membantu mengurangi kemungkinan Anda meninggal akibat penyakit jantung lebih dari 33 persen.
Selain itu, mengonsumsi ikan salmon dapat menurunkan risiko radang sendi, dan membuat bayi Anda cerdas.
2. Apel
Studi Kesehatan Wanita Iowa menemukan bahwa apel adalah salah satu makanan yang paling efektif untuk mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung dan kardiovaskular di antara wanita.
Baca Juga: 5 Zodiak Pria yang Paling Jago di Ranjang, Pasangan Anda Mungkin Salah Satunya
3. Ubi jalar
Wanita berisiko lebih tinggi terkena diabetes dan masalah penglhataan dibandingkan pria.
Ubi jalar kaya akan beta karoten dan vitamin A, yang menjaga kesehatan mata dan menurunkan risiko penyakit diabetes.
Sebuah penelitian menemukan bahwa ubi jalar dapat menjaga kesehatan kulit, dan membuatnya bercahaya.
Baca Juga: 3 Zodiak yang Akan Beruntung di Minggu Ini 14 Sampai 20 Juni 2021, Cek Siapa Saja
4. Bawang putih
Bawang putih termasuk salah satu makanan terbaik untuk dikonsumsi wanita.
Hampir sepertiga wanita di usia 45 hingga 55 tahun memiliki tekanan darah tinggi, yang memicu penyakit jantung dan stroke.
Menurut Journal of Integral Blood Pressure Control, bawang putih mengandung fitokimia dan allicin yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Jadwal Piala Euro 2020 Minggu 13 Juni 2021, Live Bigmatch Belanda vs Ukraina
Sehingga, mampu mencegah penyakit jantung hingga stroke.
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah satu makanan yang harus dikonsumsi wanita.
Studi di New England Journal of Medicine menemukan bahwa minyak zaitu dapat mencegah sekitar 30 persen serangan jantung dan stroke.
Selain itu, minyak zaitun dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
6. Cokelat hitam
Puluhan penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi cokelat panas dapt menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Studi di jurnal Circulation Heart Failure menemukan bahwa wanita yang makan satu hingga 2 porsi cokelat hitam memiliki risiko 32 persen lebih rendah terkena gagal jantung.
Itulah beberapa makanan terbaik untuk dikonsumsi wanita.***
