Network
Kandungan protein nabati dari kacang-kacangan terbukti efektif mampu menurunkan kadar asam urat yang berlebih di dalam darah.
Misalnya, kacang kedelai dari tahu ataupun tempe, kacang walnut, dan kacang almond.
Baca Juga: 4 Makanan Penyebab Asam Urat Semakin Parah, Salah Satunya Madu
4. Biji-bijian
Umumnya, biji-bijian termasuk jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh yang baik dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Contohnya, biji rami dan chia yang mengandung zat pelawan peradangan di persendian.
5. Susu Rendah Lemak
Susu yang mengandung rendah lemak, baik susu segar ataupun produk olahan susu seperti keju dan yogurt sangat bagus dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Baca Juga: Cara Mengobati Asam Urat dengan Jahe, Mudah dan Praktis
Berdasarkan penelitian, susu rendah lemak mampu mengurangi kadar asam urat dan menurunkan risiko kambuhnya penyakit ini sewaktu-waktu.
