Network
Buah merupakan sumber dari beberapa vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C dan potasium.
Saat dikeringkan, akan menghilangkan air yang menyebabkan konsentrasi nutrisi lebih tinggi.
Buah kering menjadi lebih terkonsentrasi pada gula dan mungkin empat kali lebih banyak karbohidrat dari buah segar.
Baca Juga: Manfaat Kesehatan Bunga dan Daun Kembang Sepatu, Bantu Atasi Diabetes
5. Makanan ringan dalam kemasan
Kue kering, biskuit, dan makanan kemasan lainnya bukanlah pilihan camilan yang baik.
Camilan kemasan biasanya adalah makanan olahan yang terbuat dari tepung olahan yang dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula dara Anda.
6. Kentang Goreng
Kentang goreng adalah makanan yang mungkin ingin Anda hindari, terutama jika Anda adalah penderita diabetes.
Selain tinggi karbohidrat yang meningkatkan kadar gula darah, kentang yang digoreng dengan minyak tidak sehat akan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker.
