Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Memberi anak makan sayuran dapat meningkatkan fungsi otaknya, sehingga ia makin cerdas dan sehat.
Banyak jenis sayuran yang membuat anak makin cerdas dan sehat, mulai dari brokoli, hingga wortel.
Dilansir dari laman Goodparentingbrighterchildren.com pada Rabu, 4 Agustus 2021, berikut beberapa sayuran yang membuat anak makin cerdas dan sehat.
Baca Juga: Buah-buahan untuk Asam Lambung dan Berbagai Treatment bagi Penderita Acid Reflux
1. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran yang bisa membuat anak makin cerdas dan sehat karena kandungan nutrisinya.
Brokoli tinggi serat, asam folat, kalium, seta vitamin A dan C.
Mengonsumsi brokoli dapat membantu menyaring logam berat dari tubuh yang bisa merusak otak anak.
Olah brokoli dengan cara direbus sebentar saja, dan biarkan sedikit renyah. Lebih baik lagi jika dimakan mentah.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ibu yang Bikin IQ Anak Turun, Salah Satunya Memukul Pantat
2. Jagung manis
Jagung kaya akan lutein, yang merupakan antioksidan untuk membantu penglihatan anak dan rabun senja.
Selain itu, jagung mengandung magnesium, potasium, zat besi, dan asam folat.
3. Mentimun
Mentimun dapat membuat sel-sel dalam tubuh anak terhidrasi.
Baca Juga: Kecerdasan Anak Berasal dari Ibu, Benar atau Tidak, Simak Faktanya
Mengonsumsi timun sangat bagus untuk kulit anak, dan mencegah mereka terkena eksim, psoriasis, hingga kuku membelah.
Mentimun juga bagus untuk meningkatkan dan menjaga energi mereka.
4. Seledri
Seledri adalah sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan tulang, dan mencegah anak mengalami dehidrasi.
Baca Juga: 5 Vitamin dan Mineral untuk Anak, Bantu Meningkatkan Kecerdasan Otak
Seledri ini mengandung natrium, silika dan silikon yang merupakan mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Seledri juga bagus untuk mengontrol nafsu makan anak.
5. Wortel
Wortel kaya akan vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata.
Sama halnya dengan brokoli, wortel adalah sayuran luar biasa yang bisa dimakan mentah, diasinkan, digoreng, dipanggang, dan direbus.
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Menurunkan Kecerdasan Otak, Salah Satunya Malas Gera
6. Kembang kol
Kembang kol sangat bagus dikonsumsi anak untuk menumbuhkan tulang, membantu otot, dan system pencernaan mereka.
Kembang mengandung hampir setiap vitamin dan mineral yang dibutuhkan anak.
7. Kentang
Kentang merupakan makanan berkarbohidrat kompleks yang mengandung glukosa.
Glukosa membantu memberi makan otak anak dan menjaganya tetap sehat.
Itulah beberapa sayuran yang bisa membuat anak makin cerdas dan sehat.***
