Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Saat mengalami refluks atau permasalahan lambung karena asam lambung naik, konsumsi buah-buahan untuk sakit lambung yang aman agar tetap mendapat asupan vitamin dan gizi lainnya.
Buah-buahan untuk sakit lambung akan memberikan nutrisinya pada tubuh dan tidak akan memperparah refluks ataupun asam lambung karena kadar asamnya bisa ditolerir tubuh.
Asalkan dikonsumsi dengan pemilihan dan porsi yang tepat, buah-buahan untuk sakit lambung akan aman bagi penderita sakit lambung ataupun refluks (perut seakan menolak diisi).
Baca Juga: Buah - buahan untuk Asam Lambung, Kelompok yang Boleh dan Dilarang
Buah-buahan untuk asam lambung yang bisa dikonsumsi meskipun sakit lambung maupun refluks kambuh, ada di dalam daftar berikut ini, dilansir dari NDTV Food pada Senin, 2 Agustus 2021.
Buah-buahan untuk asam lambung
1. Pisang Kuning
Pisang kuning mengandung serat alami, potasium, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien, yang memberikan mafaat pada tubuh.
Serat yang dikandung pisang kuning ini mampu menunjang proses pencernaan dalam perut dan mengurangi asam lambung.
Baca Juga: Citrus dan Kelompok Jeruk Bukan Buah - buahan yang Baik untuk Asam Lambung
2. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang memiliki fungsi memperlancar pencernaan, beta karotin, kalsium, vitamin K serta berbagai vitamin lain.
Kandungan yang dimilikinya itu diketahui mampu melawan berbagai penyakit, seperti sakit jantung, diabetes, kanker, sakit pada tulang, dan asma.
Selain itu, enzim papain juga memiliki manfaat mengurangi rasa terbakar di bawah dada.
Ketika sakit lambung kambuh, maka pepaya layak masuk daftar buah - buahan untuk sakit lambung.
Baca Juga: Makanan yang Dihindari saat Asam Lambung Kambuh, Aturlah Secara Disiplin
3. Semangka
Sebagaimana buah-buahan lain, semangka memiliki banyak kandungan gizi, misalnya anti oksidan, vitamin A, vitamin C, dan asam amino.
Salah satu yang istimewa dari semangka adalah kandungan airnya yang banyak berfungsi mendukung tubuh manusia menghindari dehidrasi bila dikonsumsi.
Bahkan manfaatnya juga berpengaruh dalam menetralisis asam dan meredakan sakit lambung sehingga masuk dalam kelompok buah-buahan untuk sakit lambung.
Baca Juga: Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung, Jauhi Dulu Cokelat
4. Ara
Buah ara memiliki kandungan yang cukup banyak, di antaranya kalsium, mineral, gula alami, zat besi, dan potasium.
Serat alami buah ara turut mendukung dalam pergerakan usus, mengurangi masalah pencernaan, serta mencegah sembelit.
5. Apel
Deretam vitamin yang dikandung buah Apel, ialah A, C, D, B-16 dan B-12, juga kalsium, zat besi, dan magnesium.
Baca Juga: Buah - buahan untuk Sakit Lambung dan yang Dilarang Karena Kandungan Acid
Bisa ditebak dengan kandungannya itu, apel mampu menunjang proses pencernaan badan, memperlancar buang air besar, mengurangi asam lambung, serta menenangkan perut.
Penderita sakit lambung ataupun refluks sebaiknya tetap memperhatikan porsi memakan apel, dan berhenti bila terasa memberikan dampak negatif, meskipun termasuk dalam buah-buahan untuk asam lambung.
6. Persik
Buah dengan biji besar di tengah ini memiliki kandungan kalsium, magensium, zat besi, dan sederet vitamin A, B6, B12 dan C.
Kandungan itu baik untuk membantu mengusir diabetes, masalah pada kulit, dan kanker, serta beberapa penyakit lain.
Baca Juga: 6 Buah-buahan untuk Asam Lambung, Mampu Kurangi Acid Reflux
Buah persik mengandung asam alami yang sedikit, jadi tidak dilarang untuk dikonsumsi penderita sakit lambung, ditambah berbagai manfaat yang dikandungnya akan membantu kesegaran badan.
Buah-buahan untuk sakit lambung sebaiknya disikapi dengan baik, dipilih dan dikonsumsi dengan porsi yang tepat untuk menyayangi kesehatan lambung Anda.***
