Network
Selain itu, ibu baru melahirkan dam menyusui sangat diperbolehkan ngemil sehat, yakni dengan buah atau makanam yang sifatnya baik bagi bayi.
Jika dirasa benar-benar overweight, Anda dapat mengontrol jumlah kalori yang dikonsumsi. Jangan lebih dari 1800 kalori per hari.
Baca Juga: 5 Makanan yang Dikonsumsi Ibu Menyusui Menyebabkan Asam Lambung Bayi Naik
2. Perbanyak asupan air putih
Seorang wanita yang menyusui cenderung memiliki rasa haus yang kuat san terus-terusan. Oleh karenanya perbanyak air putih setidaknya 2liter per hari.
Ternyata, dengan memperbanyak air putih bisa meningkatkan metabolisme dan bisa membuat kenyang lebih lama.
3. Banyak konsumsi super food
Konsumsi makanan yang tentunya bagus untuk perkembangan anak. Misalnya makanan yang tinggi akan DHA. Anda bisa mendapatkan asupan itu pada ikan-ikanan.
Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Berat Badan ala dr Zaidul Akbar, Hindari Hal-hal Ini
Pastikam makanan yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan sang anak. Perhatikan pula makanan yang mungkim bisa membuat anak alergi.
