Network
2. Salmon
Ikan berlemak seperti ikan Salmon adalah sumber lemak omega-3 yang sangat baik.
Lemak ini dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah dengan mengurangi peradangan dan menurunkan kadar senyawa penyekat pembuluh darah yang disebut oxylipins.
3. Biji Labu
Biji labu memiliki sumber nutrisi terkonsentrasi yang penting untuk mengontrol tekanan darah.
Kandungan magnesium, potasium, arginin, dan asam amino pada biji labu berfungsi untuk memproduksi oksida nitrat yang penting untuk relaksasi pembuluh darah dan pengurangan tekanan darah.
Baca Juga: 6 Minuman untuk Menurunkan Darah Tinggi, Cek Apa Saja
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya akan nutrisi yang membantu mengatur tekanan darah, seperti serat, magnesium, dan potasium.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi kacang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah tinggi.
