Network
"Glukosa kalau dimakan, nggak kepake jadi glikogen. Glikogen kalau nggak kepake jadi lemak," katanya.
Menurut dr Zaidul Akbar, memperhatikan jenis makanan dengan kandungan gula perlu diketahui tak hanya dari jenis makanan manis, namun juga dari nasi putih dan jenis makanan bertepung.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Kepala Ala dr Zaidul Akbar, Kurangi Makanan Berlemak
dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengikuti 7 days challenge JSR dengan membuat pola makan teratur.
Mengurangi karbohidrat dan mengkondisikan tubuh lapar untuk beberapa waktu bisa membantu mengurangi lemak.
“Lama-lama lemak rontok dengan sendirinya," jelas dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Cara Mudah Atasi Alergi Akibat Stres ala dr Zaidul Akbar, Salah Satunya Rutin Minum Air Kelapa
“Kalau kita mengenal konsep kaya begini, nggak perlu pola-pola diet. Kurangi aja karbo-karbonya tadi, nanti akan cepet banget turunnya," kata dr Zaidul Akbar.
Untuk mengubah pola makan tersebut, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengisi 3/4 piring dengan buah-buahan dan sayur, sehingga karbohidratnya sedikit.
Selain itu, dianjurkan juga untuk memperbanyak minum air putih.
