Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Setiap orang tentu pernah merasa cemas atau mungkin sedikit panik, tetapi jika rasa cemas menjadi berlebihan dan mulai memengaruhi aktivitas sehari-hari, bisa jadi Anda sedang mengalami gangguan kecemasan.
Dilansir dari laman thehealthy pada Jumat, 26 November 2021, orang yang mengalami serangan panik bisa menjadi tanda jenis dari gangguan kecemasan.
Orang yang mengalami gangguan kecemasan dalam kurun waktu yang lama, mereka tidak selalu menyadari bahwa mereka memiliki kecemasan.
Baca Juga: 6 Tips Mengatasi Gangguan Cemas dan Panik yang Meresahkan
Berikut telah kami rangkum terkait hal – hal yang dapat dilakukan ketika sering mengalami kecemasan dan serangan panik.
Pertama, Sadari Bahwa Anda Tidak dalam Bahaya
Meskipun gejala serangan panik dan kecemasan bisa mengkhawatirkan, hal terpenting yang perlu disadari bahwa ‘Anda tidak sedang dalam bahaya.’
Orang yang mengalami kekhawatiran dan mengalami insomnia, lelah, otot tegang, umumnya mereka akan terjebak dalam skenario pikiran buruk dan mereka tidak bisa melepaskannya.
Baca Juga: Gangguan Cemas Bisa Picu Darah Tinggi, Seperti Skenario Ayam dan Telur
Hal tersebut seperti pikiran bagaimana jika saya tidak memiliki pekerjaan, bagaimana kalau saya tidak pantas untuk dia, bagaimana kalau saya diselingkuhi, bagaimana kalau saya tiba – tiba meninggal.
