Network
Game yang menantang otak Anda dapat membantu memperkuat daya ingat dan bahkan mengurangi risiko demensia.
8. Kurangi Karbohidrat Halus
Seperti gula tambahan, karbohidrat olahan menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang dapat merusak otak Anda seiring waktu. Diet tinggi karbohidrat olahan telah dikaitkan dengan demensia, penurunan kognitif dan penurunan fungsi otak.
9. Mendapatkan Kadar Vitamin D.
Kekurangan vitamin D sangat umum, terutama di daerah beriklim dingin, dan telah dikaitkan dengan penurunan kognitif dan demensia terkait usia. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki kadar vitamin D rendah, tanyakan kepada dokter Anda untuk tes darah.
Baca Juga: Jelang PSBB 6 Mei Nanti, Ridwan Kamil Berikan Kabar Gembira!
10. Berolahraga Lebih Banyak
