Malas Berolahraga? Yuk Coba 5 Gerakan Kecil Ini di Tempat Tidur

- 25 Mei 2020, 18:45 WIB
MALAS untuk berolahraga? Simak 5 gerakan kecil untuk meregangkan tubuh meski di atas kasur.*

RINGTIMES BANYUWANGI - Saat kita sudah berada di tempat tidur rasanya untuk melakukan olahraga adalah hal yang mustahil.

Butuh niat yang besar untuk bangun dari tempat tidur dan memulai melakukan peregangan atau berolahraga.

Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Bustle, simak 5 cara olahraga kecil yang dapat dilakukan di tempat tidur.

Baca Juga: Virus Corona Indonesia Senin 25 Mei 2020, Total Positif 22.750 Orang

1. Lingkaran Pergelangan Kaki

Berbaring telentang, luruskan kaki Anda. Gunakan jempol kaki Anda sebagai penunjuk laser untuk membuat lingkaran sebesar yang Anda bisa dengan menggerakkan pergelangan kaki dengan arah berlawanan arah jarum jam. Buat lingkaran selama 20 detik, lalu kembali ke arah lain. Ganti kaki dan ulangi.

Peregangan ini cara yang bagus untuk menambahkan minyak ke persendian dan membuatnya tetap sehat dan mengalir dalam gerakan sehari-hari.

Baca Juga: Seniman asal Spanyol Ubah Gundukan Pasir Jadi Hewan Ultra-Realistis

Seperti kami kutip dari artikel berjudul Malas Olahraga? Coba 5 Gerakan Kecil yang Dapat Dilakukan di Tempat Tidur

2. Lingkaran Lutut

Halaman:

Editor: Firda Marta Rositasari

Sumber: Pikiran-Rakyat.com


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X