Network
"Kalau waktu yang tepat, sebenarnya idealnya ya kalau kita bicara secara hormonal itu the end of fasting itu adalah waktu yang paling tepat untuk kita melakukan aktivitas olahraga," ujar Ade Rai.
Menurutnya, tubuh manusia diistilahkan memiliki dua mode. Pertama disebut fat storing yakni saat seseorang makan dan kedua disebut fat burning ketika seseorang tidak makan.
Optimalkan ketika fat burning, pada saat 8 jam berpuasa, tubuh akan menggunakan sisa makanan ketika sahur untuk jadi energi.
"Uniknya pada saat kita berolahraga di ujung puasa sebelum buka puasa, itu akan mengoptimalkan badan akan mengaktifasi hormon yang namanya sensitive lipase," kata Ade Rai.*** (Muhammad Rizky Rukhyana/Pikiran-Rakyat.com)
