Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Simak, berikut adalah 5 cara alami untuk mengatasi gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan adalah respons alami tubuh terhadap stres.
Perasaan takut atau khawatir, sering gelisah, kesulitan berkonsentrasi, peningkatan denyut jantung merupakan gejala dari gangguan tersebut.
Dilansir dari laman healthline.com pada Sabtu, 9 Juli 2022, inilah 5 cara alami untuk mengatasi gangguan kecemasan.
Baca Juga: Cara Mengetahui Gejala, Penyebab dan Mengatasi Alergi Dingin
1. Aktif olahraga
Olahraga tidak hanya berguna untuk kesehatan fisik saja, kegiatan tersebut juga dapat membantu kesehatan mental anda.
Pada tahun 2013, ada sebuah studi yang menemukan bahwa orang dengan gangguan kecemasan yang melakukan aktivitas fisik lebih terlindungi dari gejala kecemasan.
Hal ini bisa terjadi karena olahraga dapat mengalihkan sesuatu yang membuat cemas.
2. Hindari minum alkohol
