Network
Kacang juga mengandung vitamin E, magnesium, dan mineral yang sangat penting bagi tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang ngemil kacang sehat seperti kacang kenari, almond, ataupun kacang macadamia akan berisiko rendah terkena obesitas.
Baca Juga: Inilah Cara untuk Melindungi Anak Menurut Islam
9. Minyak Kelapa
MINYAK kelapa.*
Makanan untuk diet yang selanjutnya adalah minyak kelapa. Minyak kelapa merupakan sumber lemak jenuh yang sehat.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asam lemak yang terkandung dalam minyak kelapa dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan akan membantu membakar sekitar 120 kalori per hari. Asam lemak ini juga berguna untuk mengurangi lemak di perut.***
