Network
- Minyak serai
Menurut National Institutes of Health di Amerika Serikat, aliran darah tidak lancar bisa menyebabkan otot kaku dan kram. Untuk melancarkan aliran darah di area yang kaku, terutama pada tubuh bagian bawah seperti kaki, Anda bisa mengoleskan minyak serai.
Anda juga bisa menambahkan daun serai sebagai obat tradisional nyeri otot yang harum ini pada minuman dan makanan untuk menambah manfaatnya ke dalam tubuh.
Baca Juga: Terungkap, Ternyata ini Alasan Billy Syahputra Blokir Nikita Mirzani
- Cabai merah
Siapa sangka cabai merah dan sambal segar kesukaan Anda bisa membantu melemaskan otot-otot yang kaku? Pasalnya, kandungan capsaicin dalam cabai merah bisa menekan produksi zat kimia tertentu dalam saraf otot Anda. Dengan begitu, saraf Anda yang bermasalah tidak akan mengirimkan sinyal rasa sakit yang terlalu parah menuju otak.
Otot yang ada di area tertentu tubuh pun jadi tak begitu nyeri dan kaku lagi. Apabila Anda mengaplikasikan produk krim yang mempunyai kandungan capsaicin, perhatikan kembali karena bisa membuat kulit jadi lebih sensitif dari biasanya.
- Minyak daun mint
Sebuah penelitian dalam Indian Journal of Anaesthesia menyebutkan bahwa minyak daun mint ampuh untuk dijadikan agen pereda nyeri dan pelemas otot alami. Untuk melemaskan otot kaku, oleskan minyak esensial daun mint di area yang bermasalah.
Baca Juga: Doa Puasa Tarwiyah dan Arafah Saat Menjelang Idul Adha
Terlebih komponen didalamnya yang terdapat menthol memberikan efek dingin serta segar untuk tubuh yang terasa tegang. Saat ini juga sudah banyak minyak gosok dengan kandungan mentol dari daun mint yang bisa Anda manfaatkan sebagai obat tradisional nyeri otot.
- Bayam
Magnesium adalah salah satu mineral penting yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga fungsi otot, saraf, dan tulang. Maka, orang yang kekurangan magnesium bisa mengalami nyeri otot dan badan lemas.
Untuk menambah asupan magnesium dan melemaskan otot-otot Anda, pilih makanan seperti bayam dan sayuran hijau lainnya sebagai obat tradisional atau alami nyeri otot.
