Network
Baca Juga: Bacalah Surat Al-Mulk Setelah Salat Tahajud, Berikut Keutamaannya
Tidak hanya itu saja, bayam juga mempunyai senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meringankan nyeri otot ketika terjadi peradangan. Nutrisi didalamnya juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk pulih setelah terlalu banyak melakukan aktivitas.
- Telur
Telur ayam mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan otot untuk memulihkan diri, misalnya vitamin B kompleks, vitamin D, magnesium, dan protein. Jadi, perbanyak konsumsi telur ayam ketika otot Anda sedang terasa kaku dan kram agar terjadi regenerasi otot.
Baca Juga: Berikut 4 Hal yang Perlu Anda Ketahui Mengenai TeknologI 5G
Apalagi, saat Anda melakukan banyak aktivitas juga ditambah dengan olahraga. Dalam sebuah penelitian membuktikan bahwa nyeri otot setelah berolahraga dapat dicegah apabila terdapat asupan protein.***
