Ampuh Cara Alami Menurunkan Kadar Kolesterol

Hindari mengonsumsi ini agar bisa menstabilkam kadar kolesterol dengan cepat.

• Batasi konsumsi minuman beralkohol
• Berhenti merokok
• Kurangi makanan yang mengandung lemak

Berikut beberapa Makanan untuk kalian konsumsi yang diyakini menurunkan kadar kolesterol:

1. Susu kedelai

Minuman ini diyakini juga bisa dijadikan sebagai menurunkan kadar kolesterol adalah Susu kedelai.

Baca Juga: Biografi Muhammad Yamin, Sastrawan dan Pahlawan Nasional RI

Susu kedelai sendiri mengandung isoflavon yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Tidak hanya susu kedelai, makanan yang berasal dari olahan kacang kedelai juga memiliki kandungan isoflavon yang tinggi, seperti tempe dan tahu.

Untuk mempermudah upaya menurunkan kadar kolesterol tinggi, Anda juga bisa mengonsumsi produk olahan yang mengandung serat larut beta glucan dan inulin.

Kedua jenis serat larut ini dapat membuat sistem pencernaan bekerja dengan optimal, sekaligus menurunkan kadar kolesterol.