Network
Hal tersebut bertujuan agar Anda dapat berolahraga dengan nyaman dan terbebas dari risiko gejala asma yang kambuh.
Beberapa manfaat olahraga untuk penderita asma yang bisa didapat, di antaranya:
Baca Juga: Pembahasan Soal TVRI Untuk Tingkat SMP, Sabtu 29 Agustus 2020
• Membantu organ paru-paru bekerja lebih baik.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Membantu menurunkan berat badan.
• Mengendalikan stres.
Jika Anda menderita asma, disarankan untuk memilih jenis olahraga yang tidak terlalu berat, periode waktu yang tidak terlalu lama, dan olahraga yang tidak terlalu banyak mengerahkan tenaga.
Berikut ini olahraga yang aman dilakukan bagi penderita Asma:
Baca Juga: Mengeraskan Bacaan Zikir Merupakan Sunah Nabi , Berikut Dalilnya.
1. Jalan kaki
Satu penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki tiga kali seminggu selama 12 minggu mampu mengendalikan asma dan meningkatkan kebugaran tubuh tanpa menyulut gejala asma.
Cobalah berjalan kaki selama 30 menit diiringi oleh pemanasan dan pendinginan masing-masing selama lima menit.
