Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Belajar bagi sebagian orang adalah kegiatan yang paling membosankan. Bosan mungkin bukan menjadi alasan utama seseorang untuk malas belajar.
Tidak sedikit orang yang merasakan ngantuk dan malah bisa ketiduran saat sedang belajar. Baru memulai serius untuk belajar sudah merasakan ngantuk yang tidak tertahankan.
Beberapa cara mungkin sudah anda coba untuk hilangkan rasa ngantuk saat belajar. Namun, sudahkan cara anda berhasil untuk menghilangkan rasa ngantuk saat belajar? Simak beberapa tips ampuh untuk hilangkan rasa ngantuk saat belajar.
Baca Juga: Jadwal Terbaru Pencairan BLT Rp 600 Ribu Tahap 3 ke Bank BCA dan Bank Swasta
1. Tempat Belajar
Pilihlah tempat belajar yamg menyenangkan, usahakan untuk memilih tempat belajar dengan pencahayaan yang cukup. Pencahayaan yang cukup untuk proses belajar dengan tidak terlalu terang namun juga tidak terlalu gelap.
Untuk beberapa orang yang suka belajar di dekat tenpat tidur atau bahkan di tempat tidur, usahakan untuk segera merubahnya dan jangan pernah diulangi lagi. Belajar di tempat tidur akan membawa pengaruh yang besar untuk tidur karena tidak tahan melihat kenikmatan bantal dan guling.
Jika meletakkan meja di dekat tempat tidur, usahakan posisinya membelakangi tempat tidur agar mata tidak selalu tertuju pada bantal, guling, dan selimut.
Baca Juga: Anggota Parlemen di Turki Remziye Tosun Dipenjara 10 Tahun Diduga Teroris
Ketika mulai merasa ngantuk, berpindah-pindah posisi saat belajar bisa menjadi salah satu pilihan ketika sudah mulai bosan dengan suasana ruangan. Dengan berada di tempat yang berbeda, mata dan tubuh akan merasa lebih segar karena ada sedikit aktivitas. Dengan begitu, ngantuk menjadi hilang.
2. Mengatur Waktu
Jangan menggunakan metode belajar yang membosankan dengan jadwal yang stagnan. Menggunakan acuan waktu untuk belajar konsep-konsep tertentu bisa menjadi solusi. Secara tidak langsung, dengan memilih konsep yang disukai tidak akan membuat ngantuk.
Jangan terlalu memforsir tubuh untuk belajar. Guanakan waktu 4-7 jam untuk beristirahat setiap harinya. Gunakan waktu belajar setelah beristirahat, karena jika terlalu lelah akan membuat mata menjadi lebih ngantuk dan tidak bisa belajar.
Baca Juga: Yuk Daftar Kartu Prakerja, Tersisa 1,8 Juta Kuota untuk Pengangguran hingga Pekerja
3. Jauhkan HP dari Meja Belajar
Ketika belajar dengan membawa HP, mata dan pikiran kita akan terpengaruh untuk segera mengambil dan bermain HP. Saat bermain HP, terkadang kita menjadi lupa dengan waktu yang sudah kita atur untuk belajar.
Ketika Hp jauh dari jangkauan, akan membuat kita lebih fokus dengan konsep dan materi yang sedang kita pelajari.
4. Jauhi Makanan Berkabo dan Manis
Makan makanan yang berkabohidrat tinggi dan terlalu manis akan membuat mata menjadi lebih ngantuk. Karbohidrat yang tinggi dapat memicu produksi hormon insulin dalam tubuh.
Padahal, hormon insulin penting dalam produksi hormon serotonin dan melatonin yang memiliki efek terhadap rasa ngantuk.
Baca Juga: Anies Baswedan Tidak Diikuti Pemerintah Pusat, Fahri Hamzah: Jangan-jangan Ada Rahasia
Karena itu, karbohidrat berpotensi menyebabkan kita mengantuk bila dikonsumsi berlebihan. Semangat belajar dan coba gunakan tips di atas untuk hilangkan rasa ngantuk anda.***
