Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Pegal linu merupakan penyakit umum yang bisa menyerang siapa saja, tidak memandang jenis kelamin dan usia, tetapi umumnya menyerang orang yang sudah berumur dan lansia.
Pegal linu ini disebabkan oleh otot yang menegang, kaku, dan bermasalah sehingga bisa menyebabkan rasa tidak nyaman saat beraktivititas.
Biasanya aktivitas atau kebiasaan yang bisa menyebabkan rasa pegal linu pada tubuh yakni olah raga berlebih, postur tubuh yang buruk, posisi tidur yang salah, dan tingkat stres.
Seperti dilansir oleh ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, berikut cara mengatasi pegal linu bisa mengurangi rasa sakitnya.
Baca Juga: Lihat Merchant Baru ShopeePay Minggu Ini untuk Sambut Gajian
1. Pakai es batu
Hanya dengan menggunakan es batu maka anda bisa meredakan rasa pegal linu yang mengganggu.
Caranya cukup membungkus es batu dengan handuk, kemudian mengkompres pada bagian yang dirasa pegal selama lima menit, maka rasa nyeri lambat laun akan mereda.
2. Merenggangkan badan
Cara ini memang sangat mudah dan cenderung bisa efektif mengurangi rasa pegal linu akibat posisi yang tidak mendukung.
Cukup melakukan jalan-jalan maupun melakukan peregangan kecil terhadap tubuh maka rasa pegal pada tubuh anda akan berkurang.
Baca Juga: Celaka bagi Orang yang Berselingkuh Menurut Hukum Islam Beserta Dalilnya
3. Berendam air hangat
Air hangat memang ampuh meredakan pegal-pegal pada tubuh. Hal tersebut disebabkan karena otot akan menjadi rileks ketika mendapatkan ransangan dari hangatnya air.
Hanya dibutuhkan waktu singkat, maka anda bisa merasakan rasa pegal linu berkurang setelah berendam dalam air hangat.
4. Minum susu
Siapa sangka ternyata susu memiliki manfaat mengusir pegal linu dari tubuh.
Selain disebabkan aktivitas yang berlebih, ternyata pegal linu juga bisa karena kekurangan kalsium pada tulang.
Baca Juga: China Latihan Militer di 4 Wilayah Perairan, Tak Mau Kalah, Amerika Serikat Perkuat Pasifik
Tidak hanya meredakan pegal linu, minum susu murni juga bisa meredakan rasa sakit pada otot dan sendi.
5. Konsumsi pisang
Pisang mengandung potasium yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan ini juga bisa mengatasi atau meredakan pegal linu. Hanya mengonsumsi dua buah pisang per hari anda bisa mengusir dan mencegah pegal linu datang.
6. Pijat dengan bawang putih
Mungkin anda baru saja mengetahui manfaat bawang putih sebagai bahan dapur yang bisa atasi pegal linu.
Baca Juga: Berambisi Jadi Presiden Perempuan Pertama Amerika, Meghan Markle Tak Peduli Gelar Bangsawan
Caranya yaitu memijatkan daging bawang putih pada tempat yang terasa pegal. Sensasi panas dari bawang putih akan meredakan nyeri akibat pegal linu.***
