Network
Dehidrasi yang berkepanjangan, bahkan dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Hal ini juga dapat menjadi faktor penyebab batu ginjal, karena jika dehidrasi, volume urin yang dihasilkan akan berkurang atau rendah.
Air juga membantu menjaga pembuluh darah untuk tetap terbuka, sehingga darah dapat mengalir dengan lancar, serta mengirimkan nutrisi penting ke ginjal
Jika anda mengalami dehidrasi, maka system pengiriman ini akan terganggu, dan tidak berjalan dengan baik.
Baca Juga: 3 Resep Masakan Ramah Ginjal, Enak dan Sehat, Part 1
Berikut adalah 4 tips untuk memastikan, bahwa anda minum cukup air dalam menjaga kesehatan ginjal.
1. Minum delapan gelas air itu bagus, tetapi tidak harus.
Tidak ada aturan tegas yang menganjurkan untuk minum delapan gelas air setiap hari. Hal ini hanya didasarkan pada beberapa rekomendasi umum.
Minum air harus disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing orang, serta kondisi yang dialaminya.
Institute of Medicine memperkirakan, bahwa pria membutuhkan sekitar 13 cangkir atau 3 liter air setiap harinya. Sedangkan, wanita membutuhkan sekitar 9 cangkir atau 2,2 liter air setiap hari.
