Network
Satu studi pada 228 pria menemukan bahwa mereka yang berlari lebih dari 8 km setiap hari memiliki risiko gout 50 persen yang lebih rendah.
Baca Juga: 5 Khasiat Air Rebusan Daun Salam dan Sirsak, Turunkan Asam Urat Hingga Stroke
3. Tetap Terhidrasi
Dengan mencukupi kebutuhan air mineral dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.
Itu karena asupan air yang cukup membantu tubuh mengeluarkan kelebihan asam urat dari darah, membuangnya ke dalam urin.
Jika Anda banyak berolahraga, lebih penting lagi untuk tetap terhidrasi, karena Anda bisa kehilangan banyak air melalui keringat.
Baca Juga: Air Rebusan Daun Salam Efektif Turunkan Asam Urat Tinggi dan Manfaat Lainnya
4. Batasi Asupan Alkohol
Alakohol adalah salah satu pemicu umum serangan asam karena tubuh mungkin memprioritaskan menghilangkan alkohol daripada menghilangkan asam urat dan membiarkan asam urat menumpuk dan membentuk kristal.
Satu studi yang melibatkan 724 orang menemukan bahwa minum anggur, bir atau minuman keras meningkatkan risiko serangan asam urat.
