Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat di Indonesia dan bahkan di dunia.
Jika Anda telah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, Anda mungkin khawatir tentang minum obat untuk menurunkan angka Anda.
Gaya hidup memainkan peran penting dalam mengobati tekanan darah tinggi Anda.
Jika Anda berhasil mengontrol tekanan darah Anda dengan gaya hidup sehat, Anda mungkin menghindari, menunda atau mengurangi kebutuhan akan pengobatan baik herbal maupun medis.
Baca Juga: 5 Cara Hilangkan Bulu Kemaluan yang Aman Secara Permanen, Cukup dari Rumah
Seperti yang telah dirangkum oleh ringtimesbanyuwangi.com dari mayo clinic, berikut ada lima tips mudah untuk menurunkan tekanan darah tinggi tanpa obat apapun.
1. Diet dan perhatikan lingkar pinggang Anda
Mungkin beberapa orang masih bertanya-tanya mengapa tekanan darah sering meningkat seiring bertambahnya berat badan.
Keduanya memang saling berkaitan, kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan gangguan pernapasan saat Anda tidur (sleep apnea), yang selanjutnya meningkatkan tekanan darah Anda.
Penurunan berat badan adalah salah satu perubahan gaya hidup paling efektif untuk mengontrol tekanan darah.
