Network
Terdapat banyak faktor yang menyebabkan terjadinya serangan asam urat, yakni mengonsumsi makanan dengan kadar purin yang tinggi seperti jeroan hingga sering mengonsumsi alkohol.
Baca Juga: Makanan Tinggi Purin, Hindari Konsumsi Oatmeal Bagi Penderita Asam Urat, Simak Penjelasannya
Cara pencegahan yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh adalah menjaga pola makan, berolahraga, dan menurunkan berat badan.
Tak hanya itu, terdapat beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengontrol kadar asam urat dalam tubuh agar penyakit ini tidak naik dan kambuh lagi.
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut cara alami mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.
Baca Juga: Turunkan Kadar Asam Urat Tinggi dengan Daun Pandan, Begini Cara Pengolahannya
1. Membatasi Konsumsi Protein
Pada umumnya, zat purin yang berada dalam protein normal mencapai 600-1.000 miligram per hari.
Akan tetapi, bagi penderita asam urat hendaknya membatasi konsumsi protein sekira 120-150 miligram per hari agar zat purin tidak berlebih.
Asupan dengan kadar purin sedang seperti daging, ayam, dan ikan hanya boleh dikonsumsi 50-75 gram per hari.
