Network
Porsi lemak yang bisa dikonsumsi bagi penderita asam urat sebaiknya hanya 10-15 persen dari total kebutuhan kalori atau energi.
Terdapat beberapa jenis makanan yang perlu dihindari karena memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi seperti jeroan, makanan laut, masakan bersantan, gorengan, dan mentega.
Makanan tinggi lemak tersebut dapat menghambat ekskresi atau pengeluaran asam urat melalui urin.
Baca Juga: Agar Asam Lambung Tak Naik, Konsumsi 9 Makanan Penurun Asam Lambung Berikut
5. Banyak Minum Air Dan Menghindari Alkohol
Cara alami lain yang disarankan untuk mengontrol kadar asam urat dalam tubuh yaitu banyak mengonsumsi cairan.
Cairan tersebut dapat berasal dari buah-buahan yang mengandung banyak air ataupun mengonsumsi air putih yang berlebih.
Bagi penderita asam urat hendaknya mengonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter atau 10 gelas per hari.
Baca Juga: Asam Lambung Kambuh? Segera Lakukan 3 Hal Ini Bikin Asam Lambung Tak Naik Lagi
Tak hanya itu, bagi penderita asam urat perlu menghindari konsumsi minuman beralkohol.
