Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Dahak adalah sejenis lendir yang sering muncul saat seseorang mengalami masalah kesehatan, seperti batuk.
Meskipun batuk bisa sembuh dengan sendirinya, tetap saja jika terlalu lama dibiarkan, kondisi ini akan sangat mengganggu.
Terlebih batuk yang disertai dahak atau lendir. Hal ini akan membuat penderita tidak nyaman dan bisa memengaruhi tidurnya.
Berikut ringtimesbanyuwangi.com lansir dari laman medicalnewstoday.com, cara menghilangkan dahak dan lendir saat batuk dengan pengobata rumahan di bawah ini.
Baca Juga: Tips Makan yang Benar Bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis
1. Menjaga kelembaban udara
Udara kering tidak baik untuk saluran pernapasan. Hal ini bisa menyebabkan iritasi pada hidung, tenggorokan, dan menyebababkan lebih banyak dahak atau lendir yang diproduksi.
Anda bisa menempatkan alat pelembab udara di ruang tidur untuk meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Pelembab udara akan membantu mengencerkan dahak sehingga akan mudah dikeluarkan bersamaan dengan batuk.
2. Minum banyak cairan
Dahak dan lendir saat batuk biasanya kental, dan susah untuk dikeluarkan.
Dengan minum banyak cairan, seperti air putih, teh herbal, dan kaldu sup, bisa membantu mengencerkan dahak, serta membuat tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Tips Tetap Bugar bagi Penderita Penyakit Ginjal
3. Menerapkan waslap basah yang hangat ke wajah
Jika anda mengalami batuk yang disertai sakit kepala, pengobatan rumahan ini menjadi pilihan yang tepat.
Menghirup melalui kain lembab dapat membantu mengembalikan kelembabab hidung. Efek panas pada waslap akan membantu meredakan sakit kepala dan mengencerkan dahak atau lendir di tenggorokan.
4. Berkumur dengan air garam
Pengobatan rumahan ini dapat menenangkan tenggorokan yang teriritasi, serta membantu membersihkan sisa lendir di tenggorokan.
Caranya larutkan satu sendok teh garam ke dalam secangkir air. Kemudian, gunakanlah untuk berkumur beberapa kali sehari.
Baca Juga: Manfaat Air Putih untuk Kesehatan Ginjal
5. Menggunakan minyak kayu putih
Minyak kayu putih merupakan salah satu pengobatan rumahan yang cukup populer dalam mengatasi masalah kesehatan, salah satunya untuk meredakan batuk.
Dengan efek panas yang dimiliknya, minyak kayu putih membantu mengencerkan dahak sehingga mudah dikeluarkan saat batuk.
Anda cukup mengoleskan beberapa tetes minyak minyak kayu putih ke dada.
Baca Juga: 3 Resep Masakan Ramah Ginjal, Enak dan Sehat, Part 2
6. Makan banyak buah
Pengobatan rumahan yang satu ini cukup mudah bukan. Anda hanya perlu mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat, seperti nanas, pisang, pepaya, dan sebagainya.
Salah studi mengatakan, bahwa melakukan diet kaya serat dari buah-buahan dapat mengatasi masalah pernapasan yang terkait dengan dahak atau lendir.
Sebagaian besar penyebab dahak atau lendir adalah penyakit ringan seperti batuk. Jika dibiarkan, ia akan sembuh dengan sendirinya.
Namun, melakukan pengobatan rumahan ini menjadi alternatif yang bisa dilakukan untuk mempercepat proses penyembuhan.
Baca Juga: 10 Buah yang Baik Menjaga Kesehatan Ginjal
Jika anda mengalami gejala dari batuk yang lebih parah, segera menemui dokter untuk melakukan pemeriksaan.***
