Network
Konsumsi Vitamin D
Mengkonsumsi vitamin D sebagai suplemen dapat meningkatkan kadar darah sehingga menurunkan risiko diabetes.
Konsumsi Makanan Kaya Serat
Makanan kaya serat merupakan sumber terbaik untuk mencegah kadar gula darah dan insulin memuncak sehingga dapat mengurangi risiko mengidap penyakit diabetes. hal ini disebabkan karena serat akan menjaga gula di dalam darah tetap normal.
Baca Juga: Penderita Asam Urat Tinggi Rentan Terkena Diabetes? Simak Penjelasannya Berikut Ini
Batasi Makanan Olahan
Penelitian menunjukkan mengurangi makanan dalam kemasan yang tinggi akan kandungan minyak sayur, gandum olahan dan zat adiktif dapat mengurangi risiko diabetes.
Konsumsi makanan seperti kacang-kacangan, sayur, buah dan makanan lain sangat baik untuk kesehatan anda.
Minum Kopi atau Teh
Minum kopi dan teh memungkinkan membantu menurunkan kadar gula dalam darah, meningkatkan sensitifitas insulin dan mengurangi risiko diabetes.
