Network
Meminum air putih beberapa gelas dalam sehari lebih baik dibanding minum-minuman jenis lain.
Air putih juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan insulin sehingga menurunkan risiko diabetes.
Batasi Gula/Makanan Manis dan Karbohidrat Olahan
Makan-makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin yang bisa menyebabkan diabetes seiring berjalannya waktu.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol Tinggi, Konsumsi 5 Jenis Kacang-kacangan Berikut Ini
Hindari atau batasi konsumsi bahan makanan tersebut agar membantu mengurangi risiko terkena diabetes.
Perhatikan Ukuran Porsi
Hindari memakan makanan dengan porsi besar dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan insulin serta menurunkan risiko diabetes.
Ikuti Diet Rendah Karbo
Mengikuti langkah diet keto atau diet rendah karbo dapat membantu menjaga kadar gula darah dan insulin terkontrol dengan baik yang bisa mencegah diabetes.
