Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Salah satu penyebab asam urat naik dan kambuh yaitu mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi purin. Sehingga penderita asam urat sebaiknya membatasi atau bahkan menghindari beberapa jenis makanan penyebab kadar asam urat tinggi agar penyakit asam urat tidak kambuh lagi.
Perlu diketahui, penyakit asam urat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti sering mengonsumsi makanan yang mengandung banyak zat purin secara berlebihan.
Purin adalah salah satu jenis protein yang dapat ditemukan dalam tubuh dan makanan. Apabila purin dalam tubuh berlebihan, maka akan menjadi penyebab tingginya kadar asam urat dalam tubuh.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Pada dasarnya, asam urat akan larut dalam darah lalu keluar bersama urin. Namun, terkadang tubuh atau ginjal hanya dapat melepaskan asam urat ke dalam urin dalam jumlah sedikit.
Akibatnya, asam urat akan menumpuk dan membentuk kristal asam urat pada persendian dan mengelilingi jaringan sehingga menyebabkan nyeri, peradangan, dan pembengkakan.
Faktor lain penyebab penyakit asam urat yakni kecenderungan genetik atau bahkan adanya cacat ginjal yang mengganggu pengeluaran asam urat dalam urin.
Baca Juga: Konsumsi Vitamin C Bikin Asam Urat Turun Seketika dan Tak Kambuh, Simak Penjelasannya
Selain itu, juga terdapat beberapa hal yang bisa menjadi faktor risiko penyebab penyakit asam urat yaitu punya riwayat keluarga menderita asam urat konsumsi, obat-obatan tertentu, konsumsi alkohol, kegemukan, diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, hipotiroidisme, penyakit ginjal, dan anemia hemolitik.
Umumnya, terdapat berbagai cara pencegahan yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam urat yang tinggi.
Cara pencegahan yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar asam urat adalah menjaga pola makan, berolahraga, dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Redakan Nyeri Sendi Akibat Asam Urat Tinggi dengan Kunyit, Begini Cara Pengolahannya
Pengobatan penyakit asam urat secara medis juga bisa dilakukan untuk meringankan gejala asam urat dan mencegah penyakit tersebut kambuh kembali.
Selain itu, agar penyakit asam urat tidak kambuh, sebaiknya penderita asam urat menghindari makanan tinggi purin penyebab kadar asam urat tinggi.
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, meski penderita asam urat disarankan untuk menghindari makanan tinggi purin yang menjadi penyebab kadar asam urat tinggi, tetapi tidak semua makanan dengan purin harus dihilangkan.
Baca Juga: Cukup dengan Konsumsi Jus Buah Ceri, Bikin Asam Urat Turun dan Tak Kambuh Lagi
Pada dasarnya, makanan utama yang sebaiknya dihindari karena menyebabkan kadar asam urat menjadi seketika yaitu beberapa jenis daging, jeroan, dan makanan laut seperti:
1. Ikan kod
2. Kerang
Baca Juga: Turunkan Kadar Asam Urat dan Diabetes Tipe 2 dengan Cuka Apel, Serta Manfaat Lainnya
3. Sarden
4. Ikan teri
5. Ikan trout
Baca Juga: Turunkan Risiko Serangan Asam Urat dengan Cuka Apel, Begini Cara Pengolahannya
6. Ikan haddock
7. Daging babi
8. Daging Kalkun
Baca Juga: Turunkan Kadar Asam Urat Secara Alami dengan Seledri, Begini Cara Pengolahannya
9. Daging bebek
10. Daging angsa
11. Kepiting
Baca Juga: Tak Ingin Asam Urat Naik dan Kambuh? Segera Lakukan Diet Rendah Purin Berikut
12. Lobster
13. Kornet
14. Daging domba
Baca Juga: 15 Makanan Tinggi Purin Penyebab Asam Urat Tinggi, Hindari Agar Asam Urat Tak Kambuh
15. Daging sapi muda
16. Daging rusa
17. Jeroan seperti otak, lidah, jantung, hati, limpa, ginjal, dan usus
Baca Juga: Asam Lambung Kambuh? Segera Lakukan 3 Hal Ini Ketika Asam Lambung Naik
Selain jenis jeroan, daging olahan, dan makanan laut tersebut, juga ada beberapa jenis sayuran yang mengandung tinggi purin.
Akan tetapi, masih belum ada penelitian lebih lanjut mengenai sayuran dapat meningkatkan risiko serangan penyakit asam urat.
Meski begitu, sebaiknya penderita asam urat membatasi dalam mengonsumsi beberapa jenis sayuran seperti:
Baca Juga: 5 Buah Ini Bikin Asam Lambung Tak Naik dan Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Lambung
1. Asparagus
2. Kembang kol
3. Kacang-kacangan
Baca Juga: Pantangan Penderita Asam Lambung, Hindari Makanan dan Minuman Berikut
4. Jamur
5. Bayam
Dengan mengenali kadar purin di setiap makanan yang sering dikonsumsi, dapat membuat seseorang untuk bisa mengantisipasi penyakit asam urat tanpa harus menghindari semua makanan yang masih ingin dinikmati.
Baca Juga: Redakan Asam Lambung Seketika dengan Konsumsi Pisang, Simak Penjelasannya
Selain itu, penderita asam urat juga bisa melakukan diet rendah purin dengan menghindari makanan tinggi purin.
Hal ini dapat menurunkan gejala yang ditimbulkan asam urat, tetapi tidak cukup untuk menghilangkan dan menyembuhkan penyakit asam urat.
Solusi lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi penyakit asam urat yaitu tetap berkonsultasi dengan dokter mengenai kombinasi terapi dan diet yang tepat bagi penderita asam urat.***
