RINGTIMES BANYUWANGI – Ada beberapa makanan penurun kolesterol dengan cepat tanpa minum obat.
Kolesterol tinggi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan berbagai macam penyakit salah satunya stroke.
Beberapa makanan tertentu mengandung antioksidan dan gula yang lebih rendah sehingga membantu untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh Anda.
Ringtimesbanyuwangi.com melansir dari Keepwomenhealthy pada 4 Mei 2021, berikut ini makanan penurun kolesterol tanpa obat.
Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh, Terbukti Ampuh
1. Alpukat
Alpukat adalah salah satu makanan penurun kolesterol dengan cepat.
Buah ini dapat menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah.
Alpukat mengandung lemak tidak jenuh yang aman dikonsumsi sekaligus menyehatkan tubuh Anda.
Anda bisa mengonsumsinya secara langsung ataupun ditambah dengan keju dan yogurt yang menyegarkan.
Baca Juga: 10 Pantangan Makanan Penderita Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Santan Kelapa
2. Apel
Buah yang satu ini juga dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) tanpa obat.
Makan satu apel setiap hari dapat membantu menjauhkan Anda dari dokter terutama dokter jantung.
Apel mengandung antioksidan seperti polifenol yang menurut penelitian dapat membantu menjaga kolesterol LDL agar tidak tersumbat di arteri.
Apel cocok untuk dimakan secara langsung ataupun ditambahkan ke dalam salad.
Baca Juga: 5 Manfaat Teh Daun Jambu Biji untuk Kolesterol hingga Diabetes
3. Kubis
Sayuran yang satu ini ternyata dapat membantu hati Anda membakar lebih banyak lemak, yang pada akhirnya dapat menurunkan kolesterol.
Agar dapat membantu Anda untuk menurunkan kolesterol, olahlah kubis setengah matang, karena mengukusnya terlalu lama dapat meningkatkan pengikatan asam empedu.
4. Kacang-kacangan
Mengonsumsi setengah cangkir kacang-kacangan setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh Anda.
Kacang-kacangan mengandung serat larut yang membantu mengeluarkan kolesterol dari aliran darah.
Baca Juga: 3 Minuman Alami yang Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Jika Anda ingin mengonsumsinya dengan lebih nikmat, coba tambahkan ke dalam salad ataupun aneka sayuran.
5. Teh hijau
Menurut beberapa penelitian di Jepang terhadap lebih dari 40.000 orang dewasa, minum lebih dari lima cangkir teh hijau setiap hari, 26 persen lebih kecil kemungkinan terkena stroke atau serangan jantung.
Hal ini karena teh hijau kaya akan katekin, flavonoid yang terbukti menghalangi produksi kolesterol dan juga menghalangi penyerapan kolesterol jahat (LDL).
Nah, itulah makanan penurun kolesterol dengan cepat.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Merk Susu Kedelai, Sehatkan Jantung hingga Turunkan Kolesterol
Untuk mendapatkan hasilnya, sebaiknya konsumsilah setiap hari agar tubuh Anda terhindar dari stroke atau penyakit jantung.***