RINGTIMES BANYUWANGI – Bagi seseorang pemilik mata minus, maka ia seringkali tidak bisa lepas dengan kacamata.
Namun Anda tenang saja, sebab ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi mata minus sehingga Anda bisa terbebas dari penggunaan kacamata secara terus menerus.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Instagram @tipssehatalami pada 12 Mei 2021, berikut ini adalah tips terampuh mengatasi mata minus.
1. Melepas Kacamata
Cara pertama adalah melepas kacamata ketika tidak sedang ada keperluan.
Baca Juga: Ingin Mengatasi Mata Minus, Cobalah 7 Olahraga Mata Minus Ini
Cobalah melihat-lihat benda jarak jauh seperti pergi ke sawah, perbukitan, dan gedung-gedung yang tinggi untuk melatih mata agar dapat melihat obyek yang jauh dan warna yang cerah serta segar.
2. Melakukan Senam Mata
Cara melakukan senam mata adalah dengan mengedipkan mata beberapa kali serta menggerak-gerakkan ke samping, atas, atau bawah setelah melakukan aktivitas melihat televisi atau gadget selama 25 menit.
3. Menjaga Jarak Mata Terhadap Layar Televisi
Usahakan untuk menonton televisi dengan jarak dua sampai tiga meter.
Kemudian beri jarak melihat monitor sekitar setengah meter.
Baca Juga: 5 Minuman Paling Sulit Dicerna Tubuh yang Sebabkan Masalah Kesehatan
4. Melakukan Terapi Lilin
Langkah pertama adalah ketika lilin menyala, Anda dapat menatap api dari lilin tersebut tanpa berkedip dan biarkan mata Anda mengeluakan air mata.
Jika sudah dirasa cukup maka hentikanlah.
5. Mengkonsumsi Buah dan Sayur
Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E seperti wortel, tomat, dan anggur.
6. Bersihkan Mata Secara Rutin
Bisa juga dengan terapi menutup mata dengan cara memberikan sedikit tekanan pada mata Anda ketika menutup mata dengan telapak tangan.
Cara ini dapat membantu melemaskan otot mata Anda.
7. Memakai Kacamata Saat Berkendara
Jangan biarkan mata Anda bersentuhan langsung dengan polusi atau debu.***