6 Cara Alami Menunda Menopause pada Wanita, Salah Satunya Minum Air Mineral yang Cukup

RINGTIMES BANYUWANGI -  Seorang wanita yang sudah paruh baya rentan mengalami menopause.

Fenomena menopause terkadang ditakutkan oleh sebagian besar wanita.

Namun Anda tenang saja, berikut ini adalah beberapa cara alami menunda menopause seperti yang dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline pada 21 Mei 2021.

1. Mengkonsumsi Makanan yang Kaya Kalsium dan Vitamin D

Makanan yang kaya kalsium antara lain produk susu seperti keju, susu, dan yogurt.

Selain itu, sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam juga kaya akan kalsium.

Baca Juga: 5 Nutrisi Penting yang Sangat Diperlukan untuk Kesehatan Wanita

Sedangkan untuk vitamin D bisa didapat dengan bantuan sinar matahari.

cara seperti ini bisa menunda menopause pada wanita.

2. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal