Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Selama Ramadhan, wajar ketika tubuh merasa lebih lelah, karena saat itu tubuh sedang beradaptasi menahan lapar dan dahaga seharian.
Namun hal ini dapat diatasi, sehingga Anda tidak akan merasa lelah terus menerus.
Dikutip dari Pikiranrakyat-bekasi.com oleh ringtimesbanyuwangi.pikiran-rakyat.com, ahli nutrisi bersertifikat Lulwa Alarmali dari Dubai Gym Embody Fitness, memberikan tips pola makan sehat dan seimbang, yang dapat membantu tubuh supaya tetap bugar serta sehat selama menjalani puasa Ramadhan.
Baca Juga: Penggali Kubur Jenazah, Siaga 24 Jam Saat Pandemi Virus Corona
Tetap Terhidrasi
Alarmali menyarankan jangan minum seluruh asupan air dalam sehari pada jam terakhir di saat sahur.
Namun ia membeikan tips untuk minum air sebanyak 200 hingga 500 ml air tiap jam, selama Anda tidak sedang berpuasa.
"Tubuh akan terkejut bila Anda tiba-tiba mengkonsumsi banyak air dalam satu waktu," kata Alarmali.
