Network
Baca Juga: Akhirnya, 3 Pelaku Penolakan Jenazah Perawat Corona Segera Disidang
Seperti kami kutip dari artikel berjudul Cara Mudah Agar Tetap Sehat Dan Bugar Selama Puasa Seharian
Hindari Gula Berlebih
Hindari konsumsi gula berlebih atau konsumsi karbohidrat sederhana dalam jumlah besar.
Contoh karbohidrat senderhana adalah nasi, roti, pastri, soda dan jus buah kemasan.
"Konsumsi gula atau karbohidrat berlebihan dapat memicu meningkatnya produksi insulin. Hal ini memicu tubuh untuk menginginkan asupan gula lebih banyak lagi," ujar Alarmali.
Baca Juga: Membludak!, Sebanyak inikah Warga Jakarta Barat yang Positif Corona
Untuk mengatur kadar gula dalam tubuh supaya tetap stabil dan mengurangi keinginan konsumsi makanan manis, cobalah untuk mengkonsumsi lebih banyak protein dan lemak sehat.
Kekuatan Protein
Jika Anda kerap berolahraga sebelum berbuka puasa, maka Anda harus melengkapi hidangan berbuka dengan protein yang mudah dicerna dan tentu saja karbohidrat.
