Usia 20 Tahun Tinggi Badan Tidak Ideal, Coba Tips Berikut ini

Baca Juga: Update Harga Emas Hari ini Kamis, 13 Agustus 2020, Mulai dari Antam Hingga UBS

3. Banyak minum air putih

Air mineral mengandung mineral yang mudah larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh. Minum air mineral sebanyak 8 gelas setiap hari diyakini dapat membantu proses metabolisme yang mempengaruhi pertumbuhan tubuh.

4. Tidur dengan posisi yang benar

Tidur dengan posisi salah dapat menyebabkan pertumbuhan tulang terganggu. Bukan hanya itu, hal tersebut juga dapat membuat tulang melengkung dan tubuh membungkuk.

Cara posisi tidur paling baik adalah telentang, yakni wajah meghadap atas, kaki lurus tanpa memeluk guling, dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.

Baca Juga: Meskipun Hanya Bercanda, ‘Body Shamming’ Bisa Sebabkan Depresi Dan Gangguan Kesehatan Mental

5. Konsumsi makanan tinggi kalsium

Tingkatkan asupan karbohidrat, protein dan kalsium untuk menunjang pertumbuhan tulang terutama pada anak.

Konsumsi zat tersebut juga diperlukan untuk membantu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).