Turunkan Asam Urat, 6 Jenis Makanan Terbaik bagi Penderita Asam Urat

Jika kalian mengonsumsi terlalu banyak, maka itu bisa memicu kekambuhan asam urat.

Contoh asam urat yang boleh dikonsumsi adalah kedelai. Sumber makanan kacang kedelai bisa didapatkan dalam makanan tahu dan tempe.

Baca Juga: Turunkan Asam Urat Tinggi, Konsumsi 5 Jenis Buah-buahan Berikut Ini

Cara memasaknya dengan pengolahan yang sehat.

Selain kacang kedelai, yang juga mudah ditemukan adalah kacang walnut dan almond.

4. Biji-bijian

Merupakan makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi dan baik bagi penderita asam urat. Juga tinggi oksidan dan tentu makanan ini juga rendah purin.

Biji-bijian yang bisa dikonsumsi adalah bijian rami dan chia yang bisa melawan peradangan pada sendi.

Baca Juga: Fakta Tentang HPV, Penyebab Kanker yang Dapat Mempengaruhi Tingkat Kesuburan

5. Susu rendah lemak

Produk olahan susu segar seperti yogurt dan keju sangat bagus bagi penderita asam urat.

Tapi pilihlah yang rendah lemak. Karena itu bisa mengurangi kadar asam urat dalam darah, protein yang terdapat dalam susu bisa mempermudah pembuangan purin dalam tubuh.