Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Menderita penyakit kanker, bukan berarti membuat seseorang harus terus mengurung diri dan istirahat di kamar saja. Berolahraga juga merupakan sesuatu yang disarankan para ahli untuk menjaga kondisi fisik terus dalam kondisi fit.
Pada dasarnya yang terpenting dari hal ini adalah sebisa mungkin penderita kanker agar tetap aktif bergerak. Seorang penderita kanker tentu tidak disarankan untuk banyak berdiam diri.
Hal tersebut dikarenakan dapat membuat tubuh seorang penderita kanker menjadi lebih mudah lelah, dan letih.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Jenis olahraga yang dianjurkan untuk dilakukan para penderita kanker tentunya merupakan olahraga ringan yang tidak banyak menuntut ketahanan fisik yang tinggi. Biasanya berupa olahraga ritmik yang memiliki gerakan yang berulang-ulang.
Berikut jenis olahraga yang dianjurkan bagi penderita kanker, dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber:
- Latihan fleksibilitas
Latihan fleksibilitas atau latihan peregangan otot umumnya dilakukan oleh pasien kanker pascaoperasi. Sebagai contoh pasin kanker payudara yang telah menyelesaikan prosedur operasi.
Baca Juga: 4 Manfaat Olahraga Bagi Penderita Kanker dan Hal yang Perlu Diperhatikan
Latihan fleksibilitas ini nantinya akan banyak membantu meningkatkan kemampuan Gerakan tangan yang sebelumnya terganggu akibat operasi.
- Aerobik
Beberapa contoh dari olahraga aerobik adalah berjalan, bersepeda, jalan cepat, jogging, dan berenang. Olahraga jenis ini akan banyak membantu melatih jantung.
Dengan melakukan beberapa olahraga semacam jalan cepat atau bersepeda, seorang pasien kanker akan bisa meningkatkan masa otot mereka, sehingga lemak dalam tubuh dapat berkurang dan metabolisme dalam tubuh menjadi lancar.
Baca Juga: Demam pada Anak, Kapan Harus Dibawa ke Dokter?
Akan tetapi, dalam olahraga ini tetap perlu dikonsultasikan kepada dokter terlebih dahulu, terkait berapa lama pasien kanker boleh melakukan olahraga ini.
Selain itu, ada beberapa jenis olahraga yang tidak disarankan untuk dilakukan oleh pasien yang sedang menjalani pemulihan kanker. Contohnya pasien yang sedang dalam terapi radiasi dianjurkan untuk tidak berenang terlebih dahulu karena dapat membuat kulit menjadi iritasi.
- Latihan beban
Latihan beban dapat dilakukan dengan mengangkat barbel kecil untuk melatih otot tangan. Latihan ini berfungsi untuk menjaga otot tetap aktif dan berfungsi.
Baca Juga: 8 Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Hindari Stres
Selain itu, latihan ini juga berfungsi untuk mendapatkan kembali otot tubuh yang hilang selama proses perwatan kanker.
- Latihan keseimbangan
Menurut para ahli banyak dari obat-obatan kanker yang dapat memengaruhi keseimbangan tubuh seseorang, untuk itu latihan keseimbangan ini sangat berfungsi untuk mengurangi risiko jatuh pada penderita kanker.
Cara paling umum untuk latihan ini adalah dengan berjalan di jalur yang sempit atau dengan meletakkan satu kaki di kaki yang lain seakan-akan sedang berjalan di seutas tali. ***
