RINGTIMES BANYUWANGI – Ginjal merupakan salah satu organ ekskresi yang sangat penting dalam menyaring zat-zat racun dalam tubuh. Pada dasarnya, terdapat beberapa kebiasaan buruk yang sebaiknya dihindari sebagai salah satu cara untuk menjaga ginjal tetap sehat.
Kesehatan organ ginjal harus tetap terjaga agar tubuh tidak terserang berbagai penyakit dan tetap sehat.
Cara terbaik yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan organ ginjal adalah dengan banyak mengonsumsi air putih.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Air putih dipercaya dapat membantu kinerja ginjal dalam menyaring racun dengan maksimal.
Bahkan mengonsumsi banyak air putih dapat membuat ginjal tetap sehat.
Selain sering minum air putih, terdapat kebiasaan buruk tertentu yang sebaiknya dihindari.
Baca Juga: Apel Mampu Melawan Kanker dan Kurangi Risiko Diabetes Tipe 2, Simak Manfaat Lainnya
Adanya kebiasaan buruk tertentu dapat mengganggu kerja ginjal menjadi tidak maksimal atau bahkan rusak.
Jika ginjal rusak dan tidak bisa melakukan kerja atau berfungsi dengan baik, maka menyebabkan tubuh akan kehilangan kemampuan untuk menyaring darah dan mengeluarkan racun dalam tubuh.
Sehingga bisa mengakibatkan timbulnya berbagai komplikasi penyakit berbahaya lainnya.
Untuk meminimalisir timbulnya risiko serangan penyakit ginjal, cukup dengan hindari kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal.
Hal ini bertujuan agar organ ginjal tetap sehat dan bisa bekerja secara optimal.
Menghindari jenis kebiasaan buruk tertentu juga termasuk cara menjaga ginjal tetap sehat.
Baca Juga: 6 Pengobatan Alami Diabetes, Bantu Turunkan dan Kontrol Kadar Gula Darah
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut kebiasaan buruk yang sebaiknya dihindari sebagai cara menjaga ginjal tetap sehat.
1. Sering Menahan Buang Air Kecil
Tanpa disadari, kebiasaan seseorang yang sering menahan buang air kecil menjadi salah satu kebiasaan buruk yang menyebabkan ginjal tidak sehat bahkan mengalami kerusakan.
Kebiasaan menahan buang air kecil ini membuat bakteri bisa berkembang biak dan mengganggu kesehatan ginjal.
Baca Juga: 5 Cara Alami Turunkan Gula Darah, Segera Coba Bila Tak Ingin Diabetes Semakin Parah
Sebaiknya hindari kebiasaan buruk seperti sering menahan buang air kecil sebagai cara untuk menjaga ginjal tetap sehat.
2. Kurang Minum Air Putih
Asupan cairan dalam tubuh terutama air putih sangat diperlukan dalam membantu fungsi ginjal untuk menyaring racun dan menjaga ginjal tetap sehat.
Sehingga, apabila tubuh kekurangan air putih bisa menjadi menyebabkan fungsi ginjal tidak maksimal atau menurun.
Baca Juga: Lakukan 4 Cara Efektif Ini Bantu Atasi Serta Turunkan Diabetes dan Kolesterol
Bahkan kebiasaan buruk kurang minum air putih bisa merusak ginjal dan membuat ginjal tidak sehat.
Selain itu juga bisa menjadi pemicu timbulnya berbagai jenis komplikasi penyakit berbahaya.
Salah satu penyakit berbahaya yang dapat ditimbulkan karena kebiasaan buruk kurang minum air putih adalah penyakit gagal ginjal.
Baca Juga: 3 Sayuran Hijau Mampu Meredakan Stres, Cocok Bagi Anda yang Sedang Stres
Sebaiknya, tubuh harus selalu diberi asupan cairan dengan konsumsi air putih sebanyak 1,5 liter hingga 2 liter per hari agar kesehatan ginjal tetap terjaga.
Oleh karena itu sebaiknya hindari kebiasaan buruk kurang minum air putih.
Hal ini dilakukan sebagai cara menjaga ginjal tetap sehat dan tidak mengalami kerusakan.
Baca Juga: Alami Stres? Coba Konsumsi 18 Makanan Hebat Penghilang dan Pereda Stres Berikut
3. Mengonsumsi Alkohol
Mengonsumsi alkohol juga dapat menjadi salah satu kebiasaan buruk yang bisa membuat ginjal tidak sehat.
Terlalu banyak kandungan alkohol yang masuk dalam tubuh menyebabkan adanya perubahan fungsi ginjal.
Selain itu, alkohol juga menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Ingin Hilangkan Stres? Coba Konsumsi Matcha dan Kimchi, Bisa Bantu Redakan Stres
Dehidrasi juga dapat mengganggu fungsi normal dari organ ginjal.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari kebiasaan buruk mengonsumsi alkohol sebagai cara menjaga ginjal tetap sehat.
Selain itu, cara ini juga perlu dilakukan agar ginjal tidak mengalami kerusakan apapun.
Baca Juga: 3 Jenis Pilihan Obat Asam Urat, Bantu Redakan Nyeri Sendi dan Rasa Sakit
4. Mengonsumsi Garam Secara Berlebihan
Kebiasaan buruk mengonsumsi garam secara berlebihan dapat menjadi penyebab timbulnya berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi hingga mempengaruhi kesehatan ginjal.
Garam memiliki fungsi untuk menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh dengan memberikan isyarat pada ginjal kapan harus menahan dan membuang air.
Kebiasaan buruk mengonsumsi garam secara berlebihan akan mengganggu proses ini.
Baca Juga: Sembuhkan Nyeri Sendi Asam Urat Secara Alami, Segera Lakukan 5 Cara Berikut
Bahkan kebiasaan buruk mengonsumsi garam secara berlebihan dapat menjadi penyebab ginjal menjadi rusak dan tak sehat.
Sehingga jika Anda tak ingin terserang penyakit ginjal, sebaiknya hindari kebiasaan buruk mengonsumsi garam berlebihan karena bisa merusak ginjal.
Selain itu, menghindari kebiasaan buruk ini juga bisa dilakukan sebagai cara menjaga ginjal tetap sehat.
Baca Juga: Ramuan Kayu Manis Bantu Redakan Nyeri di Persendian, Bisa Turunkan Kadar Asam Urat dengan Cepat
5. Mengonsumsi Gula Secara Berlebihan
Tidak hanya garam, kebiasaan buruk mengonsumsi gula secara berlebihan juga sangat berbahaya.
Hal ini bisa menjadi penyebab serangan penyakit diabetes dan mengganggu kesehatan ginjal.
Gula berlebih dapat menyebabkan hipertensi yang berdampak pada kesehatan ginjal.
Baca Juga: Atasi Nyeri Sendi Akibat Asam Urat Tinggi dengan Ramuan Daun Salam, Begini Cara Pengolahannya
Sehingga perlu memperhatikan asupan gula setiap harinya agar terhindar dari penyakit ginjal.
Menghindari kebiasaan buruk berupa mengonsumsi gula secara berlebihan termasuk salah satu cara menjaga ginjal tetap sehat.
6. Kurang Gerak
Tubuh kurang bergerak termasuk jenis kebiasaan buruk yang bisa menimbulkan berbagai penyakit, salah satunya bisa menjadi penyebab Anda terserang penyakit ginjal.
Baca Juga: Alami Nyeri Lutut? Ketahui 5 Penyebab dan Pemicu Asam Urat Kambuh di Lutut
Kurang gerak menimbulkan gejala seperti pegal atau adanya permasalahan pada leher.
Tidak hanya pegal atau masalah pada leher, kurang gerak menyebabkan kesehatan ginjal terganggu.
Aktivitas fisik memengaruhi peningkatan aliran darah dan metabolisme glukosa.
Baca Juga: 4 Jenis Obat Asam Urat, Bisa Bantu Sembuhkan Peradangan dan Nyeri Asam Urat
Kedua hal ini merupakan faktor penting kesehatan ginjal.
Bahkan adanya tubuh yang kurang gerak bisa menyebabkan ginjal menjadi rusak.
Sehingga jika Anda tak ingin ginjal rusak, sebaiknya hindari kebiasaan buruk tertentu.
Menghindari kebiasaan buruk tertentu termasuk salah satu cara menjaga ginjal tetap sehat.***