RINGTIMES BANYUWANGI – Diabetes memang menjadi momok di seluruh dunia. Sebab, penderita diabetes terbilang cukup banyak.
Factor risiko yang menyebabkan diabetes banyak. Termasuk gaya hidup dan apa yang dimakan sehari-hari.
Begitu juga dengan kebiasaan buruk yang kerap dianggap sepele oleh sebagiann orang, termasuk juga anak muda.
Setidaknya ada 5 kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan diabetes dini, seperti yang Ringtimesbanyuwangi.com kutip dari Boldsky pada 13 Januari 2021.
Berikut 5 kebiasaan buruk penyebab diabetes dini yang harus segera dijauhi.
Baca Juga: Ide Bisnis yang Bakal Tetap Populer di 2021 dengan Modal Minim
1. Tidak Aktif Secara Fisik
Ketidakaktifan fisik juga merupakan penyebab meningkatnya diabetes pada anak muda. Hal ini bila dikombinasikan dengan kebiasaan makan yang tidak sehat menyebabkan obesitas.
Lagi-lagi hal itu dapat menyebabkan diabetes diderita pada usia yang sangat dini pada anak muda.
2. Obesitas
Salah satu penyebab utama diabetes pada anak muda adalah obesitas. Generasi muda saat ini sangat doyan makan junk food, soda, dan sebagainya.
Makanan tersebut memengaruhi sistem mereka. Makanan-makanan itu banyak mengandung karbohidrat dan gula.
Ini berdampak pada kadar insulin dan gula darah, yang menyebabkan diabetes jika dikonsumsi terus menerus.
Baca Juga: Cara Alami untuk Mengobati Asam Lambung Naik, Jangan Makan Berlebihan
Kebiasaan ini dapat dikontrol dengan perubahan pola makan. Tingkatkan asupan lemak tak jenuh dan mengurangi konsumsi lemak jenuh dan asam lemak trans.
3. Merokok dan Konsumsi Alkohol
Telah diketahui bahwa anak muda saat ini memiliki kebiasaan buruk merokok dan juga minum alkohol pada usia dini.
Hal ini pun menjadi penyebab utama pemicu kondisi diabetes dengan mengganggu keseimbangan hormonal tubuh.
4. Tidur Yang Tidak Cukup
Satu hal lain yang berperan besar dalam perkembangan penyakit diabetes di tubuh manusia adalah terganggunya pola tidur yang dibutuhkan.
Penelitian telah menemukan bahwa anak muda yang mengikuti pola tidur yang tidak memadai lebih rentan menderita diabetes tipe 2.
Baca Juga: Obati Gejala Menopause dengan 10 Cara Alami Ini, Makanlah Kangkung
Oleh sebab itu, segera hindari kebiasaan buruk sejak dini yang dapat menyebabkan diabetes. Mulailah dengan gaya hidup yang lebih sehat.
5. Faktor gaya hidup
Kurangnya aktivitas fisik, stres, dan pola makan, memainkan peran penting dalam perkembangan diabetes pada anak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang setidaknya cukup aktif dan menjaga pola makan sehat yang kaya akan kandungan serat jauh, lebih kecil kemungkinannya untuk menderita diabetes dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.***