RINGTIMES BANYUWANGI – Mempunyai tubuh yang ideal menjadi salah satu idaman para wanita dan laki-laki.
Sudah banyak orang yang melakukan hal untuk diet dan ingin mendapat hasil yang baik.
Baca Juga: Tips Diet Ala Mediterania yang Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan Kamu
Jika anda menginginkan hasil yang maksimal sesuai dengan keinginan, sebaiknya anda mempunyai pengalaman dan kemampuan yang mumpuni.
Namun ada beberapa orang yang melakukan diet dengan cara yang keliru terutama di Indonesia.
Berikut adalah diet percuma yang sering dilakukan di Indonesia seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube SB30 Health pada 18 Januari 2021.
1. Diet tidak mengkonsumsi nasi
Sebenarnya tubuh kita memrlukan asupan karbohidrat salah satunya ialah nasi. Namun sebenarnya kalau tidak memakan nasi itu tidak masalah.
Karena sumber karbohidrat bukan dari nasi saja. Masih banyak sekali makanan selain nasi yang mengandung karbohidrat seperti jagung, kentang dan masih banyak lainya.
Namun kebayakan orang Indonesia menganggap makan nasi itu membuat atau menjadikan badan gemuk.
Akan tetapi sebenarnya bukan dari nasi melainkan dari kalori yang di konsumsi sehari-hari yang akan di akumulaisi setiap harinya.
2. Hanya mengkonsumsi tahu mentah
Diet tahu mentah ini sebenarnya banyak dialkukan di daerah korea, namun banyak orang Indonesia yang banyak meniru tapi juga salah atau keliru.
Karena tahu yang dapat dimakan mentah jenis silken Tofu, sedangkan tahu yang di Indonesia merupakan tahu jenis Chinese Style Tofu itu tidak boleh dikonsumsi keadaan mentah.
Ada beberapa dampak jika mengkonsumsi tahu mentah untuk diet tan mengkonsumsi makanan lainya. Salah satunya seperti anda akan kekurangan serat, vitamin dan mineral lainya.
Jika anda kekurangan itu semua mungkin bisa menjadi ancaman untuk kesehatan anda seperti kekuatan tulang anda menurun, rambut anda banyak yang rontok dan masih banyak lainya.
3. Hanya mengkonsumsi 1 Apel
Mengkonsumsi apel itu baik, namun jika mengkonsumsi apel dan dilakukan terus menerus setiap hari itu juga tidak baik untuk kesehatan.
Karena jika itu dilakukan terus menerus bisa membuat tubuh anda kekurangan bahan-bahan nutrisi dari makanan yang lainya.
4. Diet hanya mengkonsumsi suplemen
Mengapa diet tersebut dianggap keliru, karena tubuh manusia di desain untuk mengkonsumsi makan "Real Food".
Suplemen adalah makan tambahan yang kita makan ketika makanan utama tidak mencukupi nilai gizi yang diperlukan tubuh.
5. Hanya mengkonsumsi air putih
Bnyak sekali orang yang salah menanggapi dan tata cara diet mereka beranggapan jika saya puasa selama 40 hari, saya tidak dapat asupan kalori dan tubuh saya akan membakar lemak.
Karena tubuh dalam keadaan normal tetap membutuhkan asupan kalori dari luar, agar sel-sel dapat beraktifitas dengan baik.
Baca Juga: Diet Terbaik Mencegah Kanker Payudara, Lakukan 6 Hal Berikut Ini
Baca Juga: 6 Kebiasan yang Bisa Merusak Ginjal, Salah Satunya Terlalu Lama Duduk
Jika anda hanya meminum air putih terus menerus dalam jangka banyak akan mengurangi protein, karbohidrat dan itu akan membuat tubuh anda kacau seperti hormon akan kacau, menstruasi tidak teratur, mudah stress, dll.***