RINGTIMES BANYUWANGI - Kelebihan berat badan merupakan suatu kondisi yang kerap dialami oleh banyak orang, sehingga tak jarang dari mereka yang mencoba berbagai tips menurunkan berat badan dengan cepat.
Pada dasarnya, ada berbagai tips yang bisa Anda terapkan untuk membantu menurunkan berat badan dengan jauh lebih cepat.
Bahkan beberapa tips ini telah terbukti efektif bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan dan menjaga berat badan tetap ideal.
Baca Juga: Melalui ShopeePay Mantul Sale, ShopeePay Ajak Masyarakat Jadi Smart Spender di 2021
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 25 Januari 2021, berikut tips menurunkan berat badan dengan cepat.
1. Sarapan dengan Makanan Berprotein Tinggi
Makan makanan berprotein tinggi di pagi hari merupakan tips utama yang bisa membantu Anda untuk mengurangi asupan kalori sepanjang hari.
Bahkan tips ini efektif mampu menurunkan berat badan dengan cepat dan menjaga berat badan Anda tetap ideal.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Saat Tidur, Salah Satunya Konsumsi Daging
2. Hindari Minuman Manis dan Jus Buah
Sebaiknya hindari dalam mengonsumsi minuman manis dan jus buah karena dapat menghambat proses untuk menurunkan berat badan karena kandungan gula yang cukup tinggi.
3. Minum Air Sebelum Makan
Sebagaimana berdasar pada sebuah studi menunjukkan bahwa minum air sebelum makan merupakan tips dalam mengurangi asupan kalori dan efektif menurunkan berat badan.
4. Memilih Makanan Tertentu
Pada dasarnya, memilih makanan tertentu merupakan tips yang sangat penting dalam menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Minuman Pembakar Lemak Perut, Menurunkan Berat Badan Tak Lagi Susah
Anda disarankan untuk lebih memilih makanan dengan menambah asupan protein, lemak, dan sayuran, seperti daging sapi, daging ayam, ikan salmon, udang, buncis, tahu, dan tempe.
5. Minum Kopi atau Teh
Ternyata, konsumsi kafein pada kopi atau teh dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga sering minum minuman ini menjadi salah satu tips yang bisa membantu menurunkan berat badan.
6. Makan Secara Perlahan
Umumnya, makan dengan cepat dapat menyebabkan penambahan berat badan, sehingga disarankan untuk makan perlahan sebagai tips yang bisa membuat Anda merasa lebih kenyang dan meningkatkan hormon penurun berat badan.
Baca Juga: 5 Makanan Pahit Penurun Gula Darah bagi Penderita Diabetes
7. Menambah Kualitas Tidur Menjadi Lebih Baik
Tidur merupakan salah satu tips yang sangat penting untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan faktor risiko terbesar untuk penambahan berat badan.
Sehingga tidur adalah hal yang perlu diperhatikan jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi, Batasi Makan Ayam Goreng dan Es Krim
Dengan demikian, Anda bisa segera menerapkan tips berikut yang efektif mampu menurunkan berat badan dengan cepat.
Bahkan tips tersebut bisa membantu Anda untuk menjaga berat badan tetap ideal dan menurunkan risiko obesitas.***