RINGTIMES BANYUWANGI – Kacang memiliki khasiat yang luar biasa untuk penderita diabetes tipe 2, salah satunya dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Kacang juga bisa menjadi camilan enak untuk penderita diabetes. Dengan khasiatnya yang luar biasa, Anda bisa mengonsumsinya setiap hari.
Seperti yang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Keepwomenhealthy pada 27 Februari 2021, penderita diabetes tipe 2 berisiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Menyebabkan Diabetes Melitus Tipe 2
Diabetes tipe 2 adalah salah satu penyakit mematikan yang diakibatkan oleh tubuh yang tidak memproduksi insulin yang cukup atau menolak insulin.
Hal ini dapat mempengaruhi cara tubuh dalam memproses gula darah (glukosa). Sehingga bisa menyebabkan lonjakan gula darah.
Untuk melindungi tubuh penderita diabetes tipe 2 dari penyakit komplikasi, maka disarankan untuk mengonsumsi kacang.
Baca Juga: 6 Makanan yang Menyebabkan Diabetes Melitus Tipe 2
Kacang adalah salah satu makanan yang sering dijumpai dan ternyata memiliki khasiat yang luar biasa, terutama untuk penderita penyakit diabetes tipe 2.
Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Circulation Research, orang yang makan lima porsi kacang per minggu memiliki risiko penyakit kardiovaskular 17 persen lebih rendah.
Penelitian ini dilakukan pada lebih dari 16.000 orang sebelum dan sesudah didiagnosa menderita penyakit diabetes tipe 2. Kemudian peneliti bertanya tentang kebiasaan makan kacang selama beberapa tahun.
Baca Juga: 6 Olahraga yang Baik bagi Para Penderita Diabetes
Hasilnya mereka yang makan kurang dari satu porsi kacang setiap minggunya berisiko terkena penyakit jantung.
Hal ini tentunya tidak terlepas dari kandungan kacang yang menyehatkan terutama untuk penderita diabetes.
Kacang mengandung lemak tidak jenuh, serat, dan mineral yang dapat mengontrol kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol.
Baca Juga: 4 Komplikasi Akibat Penyakit Diabetes, Serta Cara Alami Mencegahnya
Seperti yang kita ketahui, penderita diabetes lebih rentan terkena penyakit-penyakit lainnya seperti tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung.
Maka dari itu, mengonsumsi kacang bisa menjadi alternatif camilan enak dan sehat yang cocok untuk disantap sore ataupun malam hari.
Anda bisa mengonsumsinya secara langsung ataupun dengan ditambah yogurt ataupun aneka buah-buahan yang menyegarkan.
Baca Juga: 10 Tanda Gula Darah Tak Terkelola, Waspadai Diabetes dalam Waktu Dekat
Kacang-kacangan yang memberikan manfaat luar biasa untuk penderita diabetes tipe 2 adalah jenis kacang kenari, almond, ataupun kacang tawar.
Akan tetapi, jenis kacang yang tidak terlalu menyehatkan untuk jantung adalah kacang polong, karena mengandung banyak lemak.
Nah, itulah manfaat kacang untuk penderita diabetes tipe 2 yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Sayuran Terbaik untuk Penderita Diabetes, Tak Bikin Gula Darah Tinggi
Meskipun begitu, penelitian yang dilakukan ini tidak dapat membuktikan sebab dan akibat.
Makanlah segenggam kacang tawar kecil setiap hari untuk membantu menyehatkan jantung Anda, bahkan jika Anda sedang sehat ataupun tidak menderita diabetes tipe 2.***