RINGTIMES BANYUWANGI – Gambas atau oyong merupakan sejenis sayuran yang sering diolah menjadi menu masakan oleh masyarakat Indonesia.
Tidak hanya memiliki rasa yang segar, ternyata sayur gambas atau oyong juga memiliki kandungan manfaat yang baik untuk kesehatan.
Beberapa kandungan seperti vitamin, protein, nutrisi, hingga magnesium pada gambas atau oyong dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Baca Juga: 10 Manfaat Daun Pandan bagi Kesehatan, Atasi Rematik hingga Redakan Diare
Lalu apa saja manfaatnya untuk kesehatan? Berikut Ringtimesbanyuwangi.com lansir dari kanal Youtube Kunci Sehat pada 11 Maret 2021, mengenai manfaat gambas atau oyong.
1. Menjaga kesehatan mata
Banyaknya kandungan vitamin A pada gambas atau oyong ternyata bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Dengan adanya asupan vitamin A dapat mencegah degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.
Baca Juga: 7 Manfaat Kacang Kapri bagi Kesehatan
2. Melancarkan sistem pencernaan
Sayuran yang tergolong jenis labu-labuan ini termasuk makanan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Dengan mngonsumsi gambar atau oyong dipercaya bisa menyembuhkan penyakit sepert radang usus.
Tak hanya itu, setelah memakannya juga dapat membantu melancarkan buang air kecil dan buang air besar.
Baca Juga: 10 Manfaat Terong Hijau untuk Kesehatan, Cegah Kanker dan Anemia
3. Menurunkan berat badan
Rutin mengonsumsi sayur gambas atau oyong ternyata dapat membantu untuk menurunkan berat badan.
Pasalnya, sayur yang satu ini merupakan sumber nutrisi yang rendah akan kalori, sehingga akan membantu proses diet yang sedang dijalani.
4. Mengatasi radang sendi
Terdapat senyawa anti inflamasi pada sayur gambas atau oyong yang dipercaya dapat membantu mengatasi efek sitokin proinflamasi.
Baca Juga: 9 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Anti Kanker dan Inflamasi
Hal ini berfungsi untuk meredakan radang sendi dan rematik. Untuk mendapatkan khasiatnya pun terbilang mudah. Cukup konsumsi sayur gambas atau oyong secara rutin.
5. Meredakan sakit tenggorokan
Ternyata sayur gambas atau oyong sangat bermanfaat untuk meredakan sakit tenggorokan dan juga asma.
Untuk meredakan sakit tenggorokan, olah sayur gambas atau oyong tanpa menggunakan minyak.
Baca Juga: 11 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui
6. Menghilangkan jerawat
Kandungan vitamin C pada sayur gambas ayau oyong dikenal sangat baik untuk kesehatan kulit wajah, sehingga dapat membantu mengatasi jerawat yang membandel.
7. Menjaga fungsi otak
Kandungan zat besi yang terdapat pada sayur ini sangat bermanfaat untuk kesehatan otak. Tanpa adanya zat besi otak tidak akan bisa menerima oksigen yang cukup. Hal ini akan menurunkan produktivitas otak.
Selain itu kekurangan zat besi pada tubuh akan menimbulkan rasa gelisah, lalai, dan lebih mudah tersinggung.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Susu Almond, Aman bagi Penderita Diabetes
8. Membuat kulit sehat
Ternyata gambas atau oyong memiliki manfaat untuk kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin C yang cukup tinggi.
Kandungan vitamin C tersebut bermanfaat untuk mencegah munculnya keriput, mencegah penuaan dini, dan mengurangi kulit kering.
9. Mengobati kencing manis
Sayur yang satu ini telah terbukti bisa menyembuhkan dan mengobati kencing manis atau diabetes melitus.
Baca Juga: Manfaat dan Cara Meracik Ramuan Okra untuk Atasi Penyakit Berbahaya
Nah itulah sembilan manfaat sayur gambas atau oyong untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.***