RINGTIMES BANYUWANGI - Tak ingin terkena asam lambung? Ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah asam lambung agar tak gampang kumat mendadak.
Pada dasarnya, asam lambung termasuk salah satu penyakit yang sangat menyakitkan dan kerap menyerang banyak orang.
Ketika penyakit asam lambung ini kumat, biasanya akan menimbulkan beberapa gejala seperti rasa sakit, nyeri, dan sensasi terbakar di sekitar perut hingga dada.
Baca Juga: Diskon Hingga 90% PLUS Voucher, Belanjaan Kamu Jadi Lebih Murah Lagi di Shopee Murah Lebay!
Apabila gejala tersebut tak segera mendapat pengobatan yang tepat, maka bisa membuat asam lambung menjadi semakin parah.
Tak hanya itu, saat lambung terlalu banyak memproduksi asam, hal ini bisa membuat lambung menjadi mudah iritasi sehingga memicu munculnya penyakit komplikasi berbahaya.
Oleh karena itu, untuk mengurangi risiko hal ini terjadi, sebaiknya lakukan pencegahan sedini mungkin sebelum asam lambung menjadi semakin parah dan kronis.
Baca Juga: 4 Cara Atasi Asam Lambung Agar Tak Semakin Parah, Segera Ubah Kebiasaan Anda
Baca Juga: 4 Obat Herbal Asam Lambung yang Paling Populer dan Cara Pengolahannya
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 9 April 2021, berikut cara mencegah asam lambung agar tak gampang kumat mendadak dan semakin parah.
1. Makan Secara Teratur
Cara utama yang bisa Anda lakukan untuk mencegah asam lambung yaitu dengan membiasakan diri untuk makan secara teratur.
Bahkan Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan dua jam sebelum tidur karena bisa memicu asam lambung gampang kumat dan naik hingga ke kerongkongan.
Baca Juga: Lima Tips Sehat bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Minum Soda dan Kopi
Baca Juga: Empat Cara Mengatasi Asam Lambung, Jangan Langsung Konsumsi Obat
2. Atur Posisi Kepala Lebih Tinggi dari Dada saat Tidur
Selanjutnya, Anda bisa mengatur posisi kepala pada saat tidur menjadi lebih tinggi dari dada. Hal ini bisa membantu mencegah asam lambung kumat.
Bahkan cara ini telah terbukti efektif bisa membantu Anda untuk meringankan gejala dan menurunkan asam lambung.
3. Kunyah Makanan dengan Benar
Mengunyah makanan dengan baik dan benar sangat penting dilakukan untuk mencegah asam lambung agar tak gampang naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Lima Pantangan bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Makan Berlebihan
Baca Juga: 5 Cara Agar Asam Lambung Tak Gampang Kumat, Jangan Tidur Miring ke Kanan
Cara ini ternyata bisa membantu lambung untuk mengolah dan mencerna makanan dengan baik.
Sehingga, cara ini secara otomatis bisa membantu lambung untuk menurunkan kadar keasaman yang berlebih di dalam tubuh.
4. Perhatikan Porsi Makan
Cara lainnya yang bisa membantu mencegah asam lambung yaitu memperhatikan porsi makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Pantangan Asam Urat, Sebabkan Nyeri hingga Kerusakan Permanen
Baca Juga: 5 Kacang-kacangan Sumber Purin Tertinggi, Bikin Asam Urat Kambuh Seketika
Hal ini karena terlalu sering makan dengan porsi yang besar malah bisa memicu peningkatan produksi asam lambung.
Itulah beberapa cara mencegah asam lambung yang bisa Anda lakukan agar tak gampang kumat mendadak.
Segera coba cara ini karena bisa mengurangi risiko terkena iritasi lambung akibat dinding lambung yang terluka dan terkikis.***