RINGTIMES BANYUWANGI – Berikut beberapa kebiasaan yang membuat tubuh cepat tua.
Setiap orang pasti ingin dirinya awet muda dan tentunya berumur panjang. Itu bisa dicapai jika anda memiliki kebiasaan sehat dengan pola makan yang sehat pula.
Sayangnya, ada beberapa kebiasaan buruk yang tanpa disadari bisa membuat tubuh anda cepat tua.
Lantas, kebiasaan-kebiasaan apa saja itu? Dikutip dari laman Bright Side, berikut penjelasannya.
Baca Juga: Jangan Main HP Sambil BAB, Waspadai 4 Penyakit Mengintai
Baca Juga: Nekat Usir WHO dari Indonesia, Siti Fadilah Supari: Saya Berusahanya Setengah Mati
1. Duduk lebih dari 8 jam sehari
Kebiasaan duduk yang terlalu lama hingga 8 jam lebih dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Dengan menguji 1.500 wanita, penelitian menunjukkan bahwa duduk terlalu lama bisa memperpendek panjang kromosom.
Kromosom yang memendek diketahui dapat menyebabkan sejumlah penyakit. Untuk itu, para peneliti menyarankan agar menyempatkan diri berolahraga atau bergerak setidaknya 30 menit dalam sehari.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Ayah yang Merusak Masa Depan Anak, Seperti Melarangnya Menangis
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Harus Dihentikan Penderita Diabetes, Agar Umur Panjang
Baca Juga: Raffi Ahmad Nekat Beli Klub Sepak Bola Seharga Miliaran Rupiah, Ruben Onsu: Gila nih Orang
Jika ada pekerjaan yang mengharuskan anda untuk duduk lama, maka ambillah waktu istirahat, dan gunakan untuk berjalan-jalan ke luar ruangan.
2. Mengonsumsi terlalu banyak susu dan gula
Apakah anda penyuka produk susu dan makanan atau minuman manis? Jika iya, maka kurangi mengonsumsinya.
Saat mengonsumsi gula terlalu banyak, gula dalam tubuh akan mulai bereaksi dengan kolagen, dan membuat kulit menjadi kusam serta pucat.
Selain itu, penelitian lain mengatakan bahwa mengonsumsi produk susu terlalu banyak bisa membuat terlihat tua akibat meningkatnya peradangan.
Hal ini menyebabkan stres oksidatif yang dapat menjadi penyebab utama penuaan dini.
Artikel ini sudah diterbitkan sebelumnya di Pikiranrakyat.com dengan judul 4 Hal yang Bisa Membuat Tubuh Cepat Menua, Salah Satunya Duduk 8 Jam Sehari
3. Minum dari botol air
Minum langsung dari botol air juga salah satu kebiasaan yang membuat cepat tua.
Minum secara langsung dari botol akan menimbulkan kerutan yang dalam di sekitar bibir.
Memang tidak ada hubungannya dengan penuaan biologis. Namun, kerutan di wajah bisa membuat anda tampak lebih tua di usia anda sekarang.
Ini juga berlaku sama dengan minum air menggunakan sedotan, karena harus mengerucutkan bibir.
4. Banyak mengonsumsi daging merah
Terlalu banyak mengonsumsi daging merah bisa meningkatkan usia biologis seseorang.
Mereka yang mengonsumsi terlalu banyak daging biasanya akan melupakan sayuran dan buah. Padahal sayur dan buah memiliki nutrisi yang baik untuk kulit.
Pola makan seperti ini dapat meningkatkan kadar satu unsur dalam darah yang disebut dengan serum fosfat.
Selain itu, kebiasaan makan semacam ini meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.
Untuk itu, anda perlu menyeimbangkan pola makan, dengan tidak melupakan jenis makanan lain, seperti sayur dan buah-buahan.
Itulah empat kebiasaan yang membuat cepat tua. Jika ingin awet muda dan umur panjang, maka hindari kebiasaan buruk tersebut.***(Irma Nurfajri Aunulloh/Pikiran Rakyat)