RINGTIMES BANYUWANGI – Tanpa disadari, ada kebiasaan harian yang bisa menurunkan kecerdasan otak.
Kecerdasan sangat penting di zaman sekarang ini. Jika kecerdasan anda di atas rata-rata, anda dapat memperoleh pekerjaan dan penghasilan yang lebih baik hingga menuju kesuksesan.
Sebaliknya, jika kecerdasan anda menurun, maka kinerja anda kemungkinan besar turut merosot.
Baca Juga: Ciri-ciri Bayi Cerdas, Orang Tua Harus Tahu
Untuk itu, pastikan anda menerapkan gaya hidup sehat dan menghindari kebiasaan yang bisa menurunkan kecerdasan otak.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Boldsky.com, Sabtu 24 April 2021, berikut beberapa kebiasaan yang menurunkan kecerdasan otak.
1. Tidur berlebihan
Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan tidur terlalu lama dapat memengaruhi kesehatan mental dan meningkatkan risiko sejumlah penyakit, seperti diabetes.
Baca Juga: Ciri-ciri Bayi Cerdas, Orang Tua Harus Tahu
Tidur terlalu lama juga dikaitkan dengan menurunnya kemampuan otak seseorang, serta menyebabkan depresi.
2. Merokok
Merokok adalah salah satu kebiasaan yang bisa menurunkan kecerdasan otak.
Terlalu banyak merokok dapat mengganggu fungsi normal sel-sel otak. Sehingga otak akan mengalami penurunan daya ingat dan ketidakatifan mental dalam jangka panjang.
Baca Juga: 8 Makanan untuk Tambah Darah, Salah Satunya Kuning Telur
3. Kurang tidur
Bukan hanya tidur berlebihan, namun kurang tidur juga menyebabkan penurunan kemampuan otak.
Kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan fungsi pada otak, dan penyebab utama kecemasan di usia muda.
4. Kurang bersosialisasi
Sebagian orang mungkin lebih suka menghabiskan waktu sendiri di kamar sambil menikmati musik maupun intenet.
Baca Juga: 7 Buah Rendah Indeks Glikemik untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Blewah
Namun, kurangnya kehidupan sosial dapat menurunkan keckerdasan otak anda.
Otak kita terprogram untuk bersosialisasi sejak pertama kali bersekolah. Kehidupan yang kurang bersosialisasi dapat menyebabkan ketidakharmonisan.
Hal tersebut bisa menurunkan kapasitas mental dalam jangka panjang.
5. Malas bergerak
Malas bergerak alias mager adalah kebiasaan yang sering dilakukan. Padahal kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan kemampuan mental anda.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Ayah yang Merusak Masa Depan Anak, Seperti Melarangnya Menangis
Aktif bergerak akan merangsang otak anda, sebaliknya malas bergerak akan membuat otak menjadi tumpul.
Untuk itu, mulailah bergerak dan lakukan aktivitas atau hobi yang anda senangi.
6. Pola makan buruk
Terlalu banyak mengonsumsi makanan gorengan, junk food atau cepat saji dapat merugikan kesehatan mental anda secara keseluruhan.
Otak memerlukan makanan kaya nutrisi agar berfungsi dengan baik. Namun, jika anda memberinya makanan tidak sehat, maka dapat memperlambat pemrosesan otak.
7. Tidak mau mempelajari hal baru
Tidak mau mempelajari hal baru dapat mencegah otak berkembang lebih lanjut. Otak akan menjadi stagnan apabila anda tidak memberinya informasi baru.
Untuk itu, beri otak anda dengan informasi-informasi baru jika anda ingin menjaga kesehatannya.
Itulah beberapa kebiasaan yang bisa menurunkan kecerdasan otak.***