RINGTIMES BANYUWANGI – Pikun merupakan salah satu akibat dari penurunan fungsi otak yang biasanya di derita oleh orang yang sudah tua.
Namun, saat ini bukan hanya orang tua yang sudah lanjut usia saja, melainkan usia 40 tahun saja sudah banyak yang mengalami pikun.
Nah, untuk mencegah dan menghindari hal tersebut maka disarankan untuk mengubah pola makan menjadi sehat.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Kanal Youtube Sehat Secara Alami pada 26 Mei 2021, berikut adalah 13 makanan penambah daya ingat.
Baca Juga: Christ Wamea: Rakyat Indonesia Terkena 'Prank' oleh KPK dan BKN
1. Kunyit
Rempah yang biasa digunakan untuk bumbu masakan ini mengandung senyawa kurkumin yang berfungsi untuk melindungi sel-sel otak.
2. Cokelat Hitam
Makanan satu ini merupakan makanan yang dapat meningkatkan daya ingat otak karena mengandung senyawa flavonoid dan kafein yang sangat bermanfat untuk meningkatkan fungsi kognitif otak.
3. Blueberry
Antosianin yang terkandung dalam buah blueberry sangat bagi kesehatan otak, pasalnya senyawa ini bersifat sebagai antioksidan dan antiinflamasi yang dapat meningkatkan daya ingat dan menurunkan risiko pikun jangka pendek.
4. Telur
Nutrisi yang ada pada telur ternyata berfungsi untuk menjaga kemampuan otak dalam mengingat hal yang telah tersimpan di memory otak.
Baca Juga: Inul Daratista Sentil Neno Warisman, Netizen Dukung Komentar Sarkas Sang Pedangdut
5. Teh Hijau dan Kopi
Menurut penelitian, teh hijau dan kopi yang memiliki kandungan kafein yang sangat baik untuk otak.
6. Ikan
Asam lemak omega 3 merupakan salah satu zat yang dibutuhkan dalam proses perkembangan otak.
7. Kacang-kacangan
Kacang juga memiliki kandungan omega 3 yang mampu untuk meningkatkan daya ingat atau kognitif pada otak.
8. Biji Labu
Biji labu merupakan salah satu biji yang banyak mengandung magnesium. Magnesium berfungsi untuk membantu meningkatkan daya ingat otak.
Baca Juga: Bahaya Memukul dan Membentak Anak, Bisa Menjadi Pembunuh Saat Dewasa
9. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu sayuran yang banyak mengandung vitamin K. Menurut penelitian, jika vitamin K pada tubuh terpenuhi maka daya ingat orang tersebut sangat baik.
10. Alpukat
Ternyata, darah tinggi menyebabkan penurunan fungsi otak sehingga perlu untuk menurunkannya dengan cara memakan buah alpukat.
11. Kedelai
Risiko demensia atau pikun pada orang yang sudah paruh baya atu lanjut usia dapat dicegah dengan memakan olahan kedelai. Hal ini disebabkan karena tingginya kandungan pilovenol pada kedelai.***