RINGTIMES BANYUWANGI – Artis senior Indonesia Widyawati dibanjiri pujian karena awet muda di usia 71 tahun.
Diketahui bahwa salah satu penyebab Widyawati tampak awet muda adalah tidak mengonsumsi daging merah.
Selain itu, pola hidup sehat Widyawati sangat mempengaruhi kesehatan dan manfaat awet muda yang diperolehnya saat ini.
Baca Juga: Tips Awet Muda Secara Alami, Konsumsi 8 Makanan Anti Penuaan Berikut
Jaga pola makan dan pola tidur agar kulit tetap kencang dan terlihat lebih muda.
Berikut tips awet muda dari Widyawati di usia 71 tahun dirangkum dari kanal Youtube LifestyleOne pada Kamis, 17 Juni 2021.
1. Tidak makan daging merah
Terlalu banyak mengonsumsi daging merah dapat memicu berbagai macam penyakit.
Daging merah biasanya bersumber dari daging kambing atau sapi.
Baca Juga: 7 Tips Perawatan Bibir agar Terlihat Merah Muda dan Sehat
2. Minum kopi tanpa gula
Bagi sebagian orang, kopi menjadi minuman wajib di setiap harinya.
Oleh karena itu, ada yang tidak bisa luput dari minum kopi saat pagi hari.
Untuk menyiasatinya, boleh tetap minum kopi.
Namun kurangi konsumsi gula berlebih, terutama pada pagi hari.
Baca Juga: Lima Manfaat Kesehatan dari Metode Terapi Air Hangat
3. Atur pola makan
Semua orang gemar makan makanan instan atau cepat saji.
Padahal makanan tersebut yang justru tidak sehat.
Boleh sekali dua kali mengonsumsi, namun tetap diimbangi dengan makanan bergizi lainnya.
Hal ini agar kadar nutrisi dalam tubuh tetap seimbang.
Baca Juga: Tujuh Manfaat Sereh Bagi Kesehatan, Dapat Mengatasi Rematik
4. Banyak makan sayur dan buah
Protein hewani dan nabati sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Dalam memilih protein hewani, lebih baik mengonsumsi ayam kampung daripada ayam potong.
Kurangi makan daging dari hewan yang makanannya adalah makanan sintetik.
Buah juga mudah dijumpai sehingga perbanyaklah mengonsumsinya.
Baca Juga: Kebiasaan Mandi di Jam-jam Ini Bisa Merusak Kesehatan, Segera Hentikan
5. Olahraga secara teratur
Olahraga tidak perlu dilakukan secara berlebihan.
Pilihlah olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan kekuatan diri.
Jalan kaki adalah olahraga yang paling mudah untuk dilakukan.
Selain itu, lakukan juga Orhiba (Olahraga Hidup Baru).
Orhiba yaitu berjemur di bawah matahari tanpa menggunakan alas kaki.
Baca Juga: 6 Manfaat Kentang Ungu bagi Kesehatan, Cegah Kematian Dini Akibat Penyakit Jantung
Hal ini baik untuk pernafasan.
“Saya mulai menjalankan pola hidup sehat ketika pertama kali membeli majalah kesehatan,” ujar Widyawati.
“Usia bertambah, namun kesehatan harus tetap kita jaga” katanya saat menjawab pertanyaan dari Dokter Widya.***