RINGTIMES BANYUWANGI - Mungkin sebagian dari kita masyarakat Indonesia terasa asing kalau memakan makanan yang mentah.
Kalian wajib tau kenapa sih makanan mentah kok bisa mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Adapun makanan mentah yaitu makanan yang bersumber dari alam tanpa melalui pengolahan, karena saat makanan ini dimasak.
Saat makanan ini dimasak, maka akan kehilangan nilai gizinya yang berarti, seperti enzim, klorofil, vitamin dan mineral.
Baca Juga: Manfaat Brotowali untuk Kesehatan, Atasi Diabetes Melitus dan Asam Lambung
Nah, kalau kita panaskan atau dimasak nilai kandungan gizinya akan rusak atau hilang tubuh kita akan memakan sisa atau ampasnya.
Berikut beberapa buah-buahan dan sayuran mentah yang bagus untuk kesehatan dilansir dari Youtube SB30 Health pada 19 Juli 2021.
Jika makanan dibawah ini dimasak akan menghilangkan kandungan gizi didalamnya.
Baca Juga: Jenis Olahraga yang Efektif Hancurkan Lemak
Contoh beberapa buah-buahan mentah:
- Alpukat
- Apel
- Pear
- Nanas
- Semangka
- Melon,dll
Contoh beberapa sayuran dimakan mentah:
- Tomat
- Timun
- Selada
- Kol
Baca Juga: 10 Makanan yang Dapat Tingkatkan Imun Tubuh, Cocok Dikonsumsi Saat Pandemi
Carilah sumber makanan yang organik agar tidak terpapar oleh peptisida.
Ada beberapa makanan Indonesia sendiri yang disajikan sayuran atau buah-buahan yang mentah seperti : karedok, rujak, dan salad tentunya sangat baik untuk anda.
Apa saja sih manfaat makanan mentah:
Berikut beberapa manfaat makanan mentah atau row food yang baik untuk kesehatan tubuh:
- Dapat mencegah penyakit dan kelelahan
- Dapat mencegah kanker
- Untuk pengobatan penyakit seperti: diabetes, alergi, asma, tekanan darah tinggi, kolesterol dll
Baca Juga: Resep Jamu Tradisional: Atasi Asam Urat dengan Konsumsi Air Rebusan Sambiloto
- Baik untuk diet
- Makanan mentah sangat baik untuk kulit
- Membantu pertumbuhan makanan ini sangat baik untuk anak-anak maupun remaja.
- Sangat cocok untuk orang-orang lansia (dapat mencegah demensia mempertahankan daya ingat).
Baca Juga: Manfaat Brotowali untuk Kesehatan, Atasi Diabetes Melitus dan Asam Lambung
- Dengan memakanan makanan ini dapat membantu meningkatkan kecerdasan.
- Makan mentah ini merupakan alternatif bagi para pelajar dan pekerja yang sering melewatkan makan pagi.
Obat hanya untuk mengurangi gejala bukan menyembuhkan secara sempurna.***