RINGTIMES BANYUWANGI – Penderita diabetes yang tidak berhati-hati dalam mengontrol minuman terutama dengan kadar gula tinggi memiliki konsekuensi serius seperti penyakit jantung, ginjal, kebutaan, dan komplikasi penyakit lainnya.
Minuman tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin yang akan meningkatkan peradangan, termasuk meningkatkan risiko penyakit.
Berikut ini 5 minuman yang harus dihindari oleh penderita diabetes atau pradiabetes yang dilansir dari Healthline pada 30 Juli 2021.
Baca Juga: Tips Menjaga Kaki Tetap Sehat Bagi Penderita Diabetes
1. Minuman yang dimaniskan dengan gula
Minuman yang manis sebaiknya tidak menjadi pilihan minuman yang disarankan bagi penderita diabetes.
Minuman manis mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Kandungan fruktosa tinggi pada minuman manis akan membuat resistansi insulin dan berisikio obesitas serta penyakit lainnya.
Baca Juga: Cara Mudah Membuat Jamu Herbal yang Mampu Atasi Diabetes
2. Yoghurt rasa buah
Yoghurt merupakan minuman yang baik bagi penderita diabetes. Namun berbeda dengan yogurt jenis-jenis buah.
Kadar lemak yang rendah dalam yogurt rasa buah tak sebanding dengan kadar gula yang sangat tinggi. Hal ini dapat menyebabkan kadar insulin menjadi lebih tinggi.
Pilihlah yoghurt dengan kandungan susu murni untuk mengontrol kadar gula dan bermanfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: 6 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
3. Minuman kopi rasa
Kopi memang dikenal bermanfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan risiko diabetes.
Namun perlu diketahui jika kopi dengan aroma yang tinggi justru menyimpan karbohidrat cair yang dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.
4. Madu, nektar agave, sirup maple
Penderita diabetes biasanya mencoba mengurangi asupan gula putih serta beberapa makanan manis dari gula putih karena dikenal buruk bagi diabetes.
Baca Juga: Buah Terlarang bagi Penderita Diabetes, Buruk Bila Dikonsumsi Terlalu Sering
Madu, nektar agave, dan sirup maple tidak diproses seperti gula putih namun terdapat efek yang sama bagi buruknya gula darah yang membuat Anda mudah inflamasi.
5. Jus buah
Minuman jus buah bermanfaat bagi kesehatan kerap disebut bermanfaat bagi kesehatan. Namun ternyata jus buah juga memiliki efek yang sama seperti soda dan minuman manis lainnya yakni mampu meningkatkan kadar gula darah.
Jus buah yang ada dipasaran mengandung fruktosa yang tinggi bahkan mirip dengan soda yang bisa menyebabkan resistansi insulin, berat badan meningkat, hingga berisikio terhadap penyakit jantung.
Baca Juga: Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan, Atasi Diabetes dan Infeksi Pernafasan
Hindari minuman yang dapat meningkatkan kadar gula darah agar Anda tetap sehat dan terhindar dari penyakit diabetes baik sekarang atau di masa depan.***